求燕窝做法（不要引起血糖高的）,什么都不加，味道嘛.

一直吃燕窝，之前是冰糖红枣莲子的，后来有点上火就改成冰糖牛奶燕窝，现在孕后期血糖高不敢吃冰糖，有没有宝妈吃燕窝不用加糖的吃法，好着急的说，宝妈们帮忙啦！
我直接炖燕窝，什么都不加，味道嘛.......个人觉得有滋补效果就好了，因为我都是睡前喝，加冰糖什么的长胖，所以一直都是什么都不加

延伸阅读:跪求燕窝的正确做法
答：燕窝的正确做法是炖的，具体做法如下： 需要提前准备好的材料包括：燕窝 3.5克、水 适量。 1、燕窝放入碗中进行泡发。 2、把燕窝撕成燕条，换水再泡发3～4个小时。 3、将洗净的燕窝用漏勺捞起沥干水份。 4、放入炖盅。 5、炖盅内加水。 6、锅里。