1.血糯米燕窝粥
材料：燕窝半盏，血糯米50g，蜂蜜适量
做法：
1.将血糯米泡一夜，放入锅中，加水，大火烧开后，小火煲1小时左右，煮的时候用勺子搅拌防止粘锅，糯米软透即可出锅；
2.将泡发好的燕窝撕成细丝，加水，放入炖盅内文火隔水炖煮30分钟；
3.将燕窝放入煮好的血糯米粥中，加入蜂蜜调味即可；
推荐理由：血糯米入心经，可以滋补气血，爱美的mm早上来一碗血糯米炖燕窝，不仅可以温热身体，抗御寒冬，还能美容养颜哦。燕窝知识
2.玫瑰燕窝
材料：燕窝半盏，玫瑰花4-5朵，蜂蜜适量
做法：
1、将泡发好撕成细丝的燕窝放入炖盅内，加水，放入炖盅内，文火隔水炖煮30分钟左右；
2、燕窝起锅前5分钟放入玫瑰花；
3、调入蜂蜜即可；
推荐理由：玫瑰花行气解郁，活血调经，心情不好的时候来一碗玫瑰燕窝可以帮助舒缓心情，不过因为玫瑰花有活血的功能，孕妇不适合吃哦。
3.山药燕窝粥
材料：燕窝半盏，粳米100g，山药50g，蜂蜜适量
做法：
1、将山药和粳米洗净，放入锅中，加水大火烧开后，小火煲1小时左右；
2、将泡发好的燕窝撕成细丝，加水，放入炖盅内文火隔水炖煮30分钟，拌入山药粥，调入蜂蜜即可；
推荐理由：山药滋养强壮，有助消化，对于脾虚腹泻的人有很好的补益作用，配上滋阴的燕窝，让你这个冬季不白过哈！
4.紫薯燕窝粥
材料：燕窝半盏，紫薯一块，粳米100g，蜂蜜适量
做法：
1.将撕成细丝的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟；
2. 粳米洗净，紫薯去皮洗净，切成小块，放入锅中加水，大火烧开后转文火慢炖1小时；
3.将燕窝放入紫薯粥内，再炖5分钟关火，调入蜂蜜即可；
推荐理由：紫薯含***元素和花青素，可以帮助抗癌，配合燕窝煮成粥，是抗衰老，抗疲劳的佳品。
5.姜汁鲜奶燕窝
材料：燕窝半盏，生姜适量，鲜奶半杯
做法：
1.将生姜去皮洗净，切成小块用料理机打出姜汁，过滤后放入小碗备用；
2.将燕窝泡发好撕成细丝，放入炖盅内文火慢炖30分钟左右。
3.燕窝起锅前5分钟加入一勺姜汁和鲜奶，调匀即可。
推荐理由：生姜性味辛温，有散寒的作用，早上一碗暖暖的姜汁牛奶燕窝可以帮你驱散一个寒冬的凉气哦，怕辣的朋友，放姜汁的时候少放一点。
6.红豆燕窝汤
材料：燕窝半盏，红豆100g，蜂蜜适量
做法：
1.将红豆泡一夜，放入锅中，加水大火煮开，转小火慢炖1个小时；
2.将燕窝泡发好撕成细丝，放入炖盅内，隔水文火炖煮30分钟；
3.将炖好的燕窝拌入红豆中，调入适量蜂蜜即可；
推荐理由：红豆化湿补脾，配合补益胃肠的燕窝，非常适合肠胃不好的人食用。红豆燕窝汤还有催乳的作用，对于产后女性那是极好的！
7.鸽蛋炖燕窝
材料：燕窝半盏，鸽蛋3-4只，瘦肉、火腿、姜片适量
做法：
1.鸽蛋煮熟，去壳备用；
2.将瘦肉、火腿切片，和鸽蛋、姜片一起放入炖锅内，加水，小火慢炖2个小时左右；
3.将燕窝撕成细丝，放入炖锅内，继续慢炖30分钟左右；
推荐理由：鸽蛋是高蛋白低脂肪的珍品，配合燕窝炖煮成汤，适合手术后需要伤口愈合的人，以及产后的产妇。燕窝是滋补呢，可是吃不起啊，太贵了。印尼燕窝 延伸阅读:冬天太冷了，我要给全家都补一补。有没有适合全家。答：攻略1：勤运动．勤甩手 冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做 运动，健走是最佳选择喔！ 用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血 运行，全身就会暖呼呼，因为。
用户评论