给气血不足者推荐「红糖红枣燕窝」,宝妈，挺好的，看着就

燕窝中含有钙、铁、磷、钾等多种微量元素，再加上富含蛋白质和唾液酸，可以调节内分泌，改善体内循环 。鲜炖燕窝
红枣的特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。它能够促进人体造血，有效预防贫血，使肌肤越来越红润。
材料：燕窝3-5克、红枣数粒、红糖适量

做法：
1⃣ 燕窝泡发好，挑去细毛与杂质沥干水分

2⃣ 红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖，炖到红枣熟透 ［我每次红枣和燕窝单独放一个瓷碗，同时放在蒸锅蒸］

3⃣ 燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，加入红糖慢炖5分钟 ，把红枣与燕窝勾兑即可食用



谢谢分享了啊，宝妈，挺好的，看着就好吃太棒了

延伸阅读:红枣红糖燕窝可以吃吗?
答：可以吃的，红枣红糖都是补血的，红枣又可以安神，燕窝也是滋补的，吃了皮肤好，这几个可以在一起吃的。