#夏日孕妈饮食小贴士#
夏天、对于孕妈来说最难熬了、挺着个大肚子就跟穿个大棉袄、这不七月高温天穿了棉袄实在难受、肿么办？肿么办？这个时候真想跳到冰窖里睡一觉、或者有些嘴馋的麻麻控制不住自己那张嘴、管它三七二十一还是二十八我怎么舒服怎么来？等出现问题了，就后悔了，我曾经也是一样，所以今天本人跟身边朋友所经历的真实事件告诉大家，一定得控制住嘴……接下来分享三点，希望对大家有帮助
小贴士一:选择少糖食品与水果
本来预约12周去做唐氏检查，那一天一大早来到我们这边妇幼保健院、大夫再建议做个空腹血糖！反正说的挺吓人的，说血糖高会引起胎儿超大不利于顺产,还有一些更严重的结果。燕窝保存现在想想真的是恐吓让我们做检查啊，吓得我还是做一个放心一点，花钱买安心……
检查结果出来了、空腹5.3、医生说临界高血糖、我也没有陪药吃。因为自己的姐姐之前工作原因对糖尿病这一方面懂得比较多，所以就咨询了她。
她说孕期尽量少吃含有糖份高的食物与水果，并教我一个方法玉米须煮水喝、还有苦瓜降血糖的效果特别好、我就去中药店配了一点玉米须跟干苦瓜，煮水还有泡水喝！如果能吃得苦味道的尽量把苦瓜吃掉。还可以买来苦瓜做菜吃……再就是平时多食用一些粗粮馒头、粥的糖份最高了，所以宁愿稀饭不要喝粥，特别是南方人喜欢泡饭，这个最好不要吃！蔬菜多食用南瓜、黄瓜西红柿、芋头、洋葱、山药、生菜、青菜等蔬菜。
再就是水果千万别选用糖份高的水果，可以食用圣女果、火龙果、猕猴桃等低糖水果！
注意事项:
1少吃多餐、孕妇一天吃个五次没事。
2吃饭后不要马上吃水果，水果可以放在两餐之间少量食用。比如一个苹果我们可以分两次食用……
3管住嘴的同时得迈开腿，切记饭后不要马上躺下睡觉。多走一走，晚上可以慢走散步
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