有不少人会问，花胶与燕窝有什么不同，一起吃会不会太补了？如果怀孕该怎么吃？
我们先来科普一下花胶和燕窝的基本知识！！
燕窝：
营养价值：含有唾液酸，能促进表皮细胞生长因子（EGP）
主要功效：唾液酸可以辅助胎儿智力发育，它是神经突触的重要组成部分，可以提高免疫力。澳门燕窝燕窝中的唾液酸是普通食物的10倍以上，又被叫为燕窝酸。
EGP又叫美容基因，顾名思义，它可以促进细胞分裂，使皮肤更叫嫩滑年轻，减轻皱纹及色斑。
而对孕妇而言，食用燕窝可以让宝宝皮肤更好，更聪明。同时可以改善妈咪的皮肤，提高胎儿以及妈咪的免疫力。
花胶：
主要成分是高级胶原蛋白，是一种极易被人体吸收的胶原蛋白成分。花胶富含高级胶原蛋白高达84.2%，脂肪含量仅为0.2%。
主要功效：滋阴养颜，补气血，修复子宫，补肾，增强免疫力，滋养卵巢，下奶，是最适合女性的天然营养品。
对孕妇而言，高级胶原蛋白能帮助安胎/补胎，长胎，是最理想的孕补食品。
同时，燕窝与花胶，都是减肥时期最好的食品。减肥期间，进食少，营养势必跟不上，而燕窝与花胶，正好能补充缺少的营养。也就是常说的吃“饱”了才有力气减肥嘛！
那么对于孕妇而言，该怎么吃，什么时间吃呢？
备孕期
两者都可以食用，但最推荐花胶！
花胶与燕窝都能提高免疫力，作为日常保养，花胶与燕窝都非常合适，当然也比较适合备孕。
有条件的话，两者都可以吃，如果非要选一种的话，那就选花胶吧！
研究表明，花胶可以用于子宫，帮助增长子宫内膜，修复子宫，保养卵巢，对于有过流产史或者其他原因导致子宫损伤的姑娘最为合适。
最重要的是，孕前吃花胶可以帮助孕期前三个月安胎。土地滋养肥沃了，还怕长不出参天大树吗。
孕早期
两者都可食用，但最为推荐燕窝。
孕早期，胎儿尚未从妈咪身上吸取过多营养，因此，孕早期吃燕窝花胶，对胎儿帮助不是很大。但是对孕妈咪的皮肤有所帮助，要是有条件的可以吃。另外，妈咪身体虚弱，气血不足，胎儿不稳，可以适当吃一些燕窝或花胶，但是要是有孕吐不建议吃花胶，毕竟花胶还是稍微有一点点腥味的，可能增加孕吐。
孕中期
花胶与燕窝都推荐。
这个时期，过了孕吐期，胎儿慢慢长大，开始从妈咪身体里汲取大量的营养成分来帮助自己身体生长，所以花胶与燕窝都可以在这个时间段食用。
有人可能会问，两种都吃会不会太补？
其实两者功效不同。
花胶主要是用于长胎。因为这个时期，宝宝快速长大，需要吸收大量的胶原蛋白来长身体，一般情况而言，母体本身的这部分营养是不够的，需要通过日常补充来满足宝宝生长所需的营养。
花胶另外一个作用是预防妈咪孕期的妊娠纹。
由于宝宝慢慢长大，妈咪的肚皮也开始隆起，而肚皮的增大，是需要胶原蛋白来补充的。若不及时补充母体所需的胶原蛋白，随着时间的推移，肚皮的弹性会被拉伸到极限，从而出现皮肤纤维的断裂，就形成了类似西瓜皮一样的妊娠纹。而花胶富含84.2%的高级胶原蛋白，可以通过进食花胶来补充这部分营养，从而预防妊娠纹。
而燕窝主要用于补充唾液酸，促进宝宝的智力发展，另外也可以提高胎儿与母体的免疫力。
同时，两者都能促使母体与胎儿的皮肤更加细嫩，在孕期可以使皮肤更好，抵消孕期黑色素沉淀造成的皮肤质量下降的问题。
孕晚期
花胶慎用，比较推荐燕窝。
这个时间段，胎儿慢慢成熟，继续进食花胶补充胶原蛋白，有可能会增加宝宝生长速度过快，造成胎儿过大，不容易顺产。而这个时期，可以补充燕窝，增强母体的免疫力，促使皮肤更嫩滑。
产后
两者都可以食用，但是更加推荐花胶。
如果母乳，可以同时食用燕窝与花胶，可以提高母乳内唾液酸含量。
但是花胶的用处超级大：用于子宫修复，帮助产后下奶，提高奶水含量，高蛋白食物可以防止产后下垂，补肾养颜和体力恢复，这个时期花胶对妈咪恢复更好。
温馨提示：
生病期间不宜食用花胶
经期不宜食用花胶
产后恶露未排净不宜食用花胶
路过 延伸阅读:孕妇吃花胶和燕窝哪个好?答：花胶好不好，主要是看花胶的品种和年份，适合自己吃的才是重点，不管哪个品种的花胶都是。渔家佬自晒的花胶就可以，买过不少次了
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