燕窝有养阴润燥，益气补中，治虚损，红枣有补血功效，莲子，枸杞，银耳，燕窝常吃可美容又养颜。 小孩子吃燕窝 为大家推荐一款燕窝食谱：红枣莲子炖燕窝 红枣莲子炖燕窝的材料 燕窝、...

用料 燕窝1盏莲子10克枸杞3克冰糖10克 枸杞莲子炖燕窝的做法 燕窝泡水2小时后，挑除杂毛，撕成条状换水继续泡2-3小时。 燕盏 养生壶内加水1000ml，燕窝、莲子10g、枸杞3g放入炖盅，加入清水没...