现代医学研究发现，燕窝主要营养成分有：唾液酸、水溶性蛋白质、碳水化合物；微量元素：钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸（赖氨酸、胱氨酸和精氨酸）。
那么吃燕窝有什么好处？
1、燕窝独特的蛋白质成份含量的生物活性分子，有助于人体组织的生长、发育及病后复原；
2、碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，也可促进脂肪的代谢；
3、燕窝中所含有的表皮生长因子和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，使得燕窝对人体的滋补、复原起着很大的作用；
4、钙质可以增强血液在皮肤破损时的凝结能力，也帮助人体吸收维他命B12 ；
5、燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养，其中的表皮生长因子和水提物质能够强烈刺激细胞再生、分裂和组织重建;
6、燕窝中所含有的燕窝酸含量非常的高，远是一般生物能够比拟的，据研究分析显示，燕窝中的燕窝酸含量是普通物质中燕窝酸含量的五十倍。燕窝酸可促进大脑神经细胞的信息传递速度，母乳中的燕窝酸为婴儿早期生长提供免疫力，提高肠道对于维生素及矿物质的吸收能力。由于燕窝酸在通过消化系统时不会被消化道的酶降解，可通过消化道进入肠道阻止肠道致病菌及病毒与细胞的吸附，对抵抗多种病菌起重要作用。
从燕窝的营养成分来说的话，孕妇吃燕窝也是有帮助的。这样不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。对于很多孕妇来说，即使知道燕窝是非常有营养的食品，但还是很顾虑，因为市面上的燕窝真假很难辨别，买到不是天然燕窝不仅对自己身体不好，而且影响腹中的宝宝了。
推荐阅读：孕妇燕窝怎么做?孕妇燕窝怎么吃?延伸阅读:孕妇吃燕窝的好处有哪些？问：怀孕期间每天吃燕窝有什么好处？孕妇吃燕窝对宝宝到底有什么好处 ？答：孕妇吃燕窝好处主要有提高孕妇的抗病能力、孕期安胎保胎、使孕妇的肤质有弹性、燕窝酸和DHA等，因此还是可以适量吃的。 1.提高孕妇的抗病能力，因为有学者从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。 2.孕期安胎保胎。孕妇在妊娠期食燕窝，有安胎保。
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