鲜芡实燕窝——一道补脾益肾去湿又快手的食疗甜品
芡实，也被称为“鸡头米”是南方常见的食物，6月份新鲜采摘的好时机，鲜芡实和鲜炖燕窝，一个除湿补脾功能特别强，一个润肺益肾特别强，两者一起吃，那就是补脾益肾祛湿功效翻倍的食疗方，也是坐月子的宝妈们必吃的一道进补甜汤，嚼劲的芡实，Q弹的燕窝，加上枸杞相配，爽口清甜口感超赞！可作早餐，点心，或者夜宵都是非常棒的选择！
【今日滋养关键词】
滋养脾胃、固肾涩精，补脾止泄，利水渗湿、润肺养颜、爽口清甜
【实话食说】
芡实具有补中益气，健脾胃，固肾益精，祛湿止带等功能
燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老
用料 易小炖鲜炖燕窝 半瓶 新鲜芡实 100g 枸杞 少许 冰糖 适量
食谱全家福
新鲜的芡实解冻、冲洗、沥干
放入锅中快煮是15分钟，隔水炖煮是半个小时，
【鲜的芡实不同于干的芡实，煮的时间相对比较短哦】
煮到最后5分钟放入冰糖
盛出放上易小炖鲜炖燕窝
点缀泡好的枸杞
芡实燕窝很受众多养生人士的欢迎，非常适宜脾胃虚弱，有水中湿气的人群进行食补！
小贴士
1， 喜欢吃椰汁口味用椰汁代替水
2， 鲜的芡实不同于干的芡实，口感有差别噢
3， 甜度按个人喜好，冷热皆宜～超级好吃谢谢分享，不错哦 延伸阅读:坐月子每天必须要吃炖汤吗？问：坐月子每天必须要吃炖汤吗？答：基本是哦，月子里下奶也是有讲究的，第一周要吃清淡的，像面条、小米稀饭加红糖，红糖吃了能帮助排恶露，但是吃一周左右就不要再接着吃了。第二周可以吃醪糟鸡蛋汤、蔬菜汤、西红柿鸡蛋面等。像猪蹄汤、鲫鱼汤等要慢慢加，不然宝妈容易发胖不说。
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