第1个月
也许你只是抱着试试的心态来尝试的买了一个月的量，看看燕窝到底有没有效果。
但若你按照规律来每周食用足量的燕窝，坚持食用1个月后，会发现即使在寒冷的冬天以往需要非常滋润的润肤霜来厚厚的涂抹皮肤，但现在皮肤不会像以往那样干燥，滋润了很多，也不需要狂抹护肤品。
第3个月
坚持食用燕窝到第3个月，你也算是一位对自已有要求的人。你会发现以往感冒了会咳嗽的自己，现在明显感觉到即使在呼吸道疾病盛行的季节，你和家人在燕窝的庇护下没有受到恶劣环境的影响，身体的免疫力明显提高。
第4个月
到第4个月，你会或多或少发现以往晦暗、哑黄、干燥粗糙的皮肤，现在无论从皮肤柔滑度、滋润度、光泽度来看都有所改善。
这是因为燕窝含有多种氪基酸、糖分、纤维素、微量元素和多种维生素。独具超强的营养、保湿功能，因其所含营养成分符合人体细胞营养最优比例，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激活细胞外透明质酸的分泌和合成，激发肌肤自身的保障功能。
第5个月
如果你是个老烟枪，每个月的抽烟的费用都远远超过燕窝一个月份量的价钱，在坚持吃燕窝5个月后，你去医院体检时，会发现肺部各项指标会比5个月前好太多，B超所拍出来的肺的颜色也明显浅了很多。
当然，5个月的坚持身体也是有明显感觉的，即使不抽烟，也能感觉到嗓子喉咙会好很多，清亮很多。
第7个月
坚持到现在，如果平常的你是个工作压力特别大的人，经常透支精力、睡眠时间也少的你，精神不振胃口不佳，现在完完全全能体会到了燕窝给你带来的好处：燕窝全面补充你身体营养，明显消除疲劳，舒缓精神压力；补充体力，健脑强身，让你的精神更充沛，提高你的学习和工作效率。
第8个月
女人过了25岁，脸上的细纹显而易见，但若你坚持规律的食用燕窝到现在，燕窝会让衰老的脚步走的慢一些。燕窝中的表皮生长因子和独特的蛋白质成分含量的生物活性分子，直接刺激细胞分裂、再生、组织重组；修复皮肤，保持滋润。
这个时候如果你去参加大学同学会，最显年轻活力的一定就是你了。
第10个月
这个时候，如果你是孕妈妈，也到了瓜熟蒂落的时候。一人吃两人补，终于要到了见证燕窝宝宝的时刻。等到医生抱出宝宝的时候，宝宝不仅健康，最明显的是皮肤像剥开壳的鸡蛋一样白嫩光洁，秒杀所有其它宝宝。
而你在燕窝的加持下，很好地缓解了身体的疲劳，恢复苗条纤细身材，成为令人羡慕的辣妈一枚。
第12个月
一年吃下来，燕窝不仅以内养外，美白你的肌肤，还滋养气血，气血足，精神足，现在的你看起来冰雪聪明，更有气质了。
燕窝性平味甘，“补而能清”、“清肃下行”，还益气养阴、保护暖巢调节内分泌等功效。女性疾病大多都是由于内分泌失调而引起的，当皮肤出现黄斑、暗黄无光泽时都是内分泌失调的信号，想通过化妆品来改变面部状况只能治标而不能治本。首先要调节内分泌，只有颜面气血通畅，才能达到美容驻颜的目的。延伸阅读:燕窝坚持吃多久才会有效果呢？答：任何滋补品都要坚持一段时间才会有效，燕窝坚持吃3-6个月（每日3-5克）才会有明显效果。如果一个月吃2、3次燕窝效果不大的，吸收好的人只会在2-3天内有短暂效果。日常可以吃即食燕窝，比较方便快捷，性价比还高。我现在吃的泰国双莲冰糖即食燕窝。
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