现在的人们都注重养生了，但是养生费也是很贵的，补品价格高，其它的各种调理也是很贵的，那我就给大家介绍一种价格就便宜，而且又好吃的食物它就是玉米！
现在菜市场，超市，路边的小商贩已经开始卖新下来鲜玉米了，看到这绿油油的小棒槌，是不是跃跃欲试的想要买几只带回家自己煮着吃了呢。燕盏价格
玉米是大家都见过都吃过的食物，其实玉米以前是产生南美洲的，是到了后来才被传到全世界各地的。玉米又名苞谷、苞米、棒子，如今是全世界公认的“黄金作物”，是全世界总产量最高的粮食作物。有的地区以它为主食。玉米是粗粮中的保健佳品，多食玉米对人体健康颇为有利。那新鲜的玉米对健康有什么好处呢？
1、美肤护肤功效：玉米中还含有赖氨酸和微量
元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。大家吃玉米的时候有注意到当中的玉米黄质了吗，大家可别小看它，是保护我们健康的宝贝。玉米中所含的玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。
2、含钙量高：每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9%。
3、健脾益胃：鲜玉米中含有大量天然维生素，维生素含量是稻米、小麦的5~10倍。玉米中所含的丰富的植物纤维素可刺激胃肠蠕动，防治便秘、肠炎、肠癌;还能抑制饭后血糖升高;其纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。
4、防止动脉硬化：玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占 60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
5、防癌、抗癌：玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的 5倍多，也有益于抑制致癌物。亚油酸与谷胱甘肽也存在于玉米当中。亚油酸可以降低胆固醇，防止其沉积在血管内壁上，从而减少动脉硬化的发生，对预防高血压，心脑血管病有积极的作用。另外，玉米中含的谷胱甘肽也有抗癌的效用。
另外玉米须也是有极大用处的，民间多用来利尿和清热解毒。用干燥的玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分三次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。
说完了玉米的好处，再来看看玉米的禁忌吧！
玉米的禁忌真的很少，一般正常人群都是可以食用的。尤其便秘、高血压、动脉硬化患者更适合食用。但是，腹胀、尿失禁人群不适宜。所以大家在吃玉米之前可以先看看相关禁忌哦。
延伸阅读:燕窝天天吃好，还是一个星期吃两次好？答：燕窝可以天天吃也可以每星期吃两次。燕窝是食品，性平的滋养食品不是补品。它之所以被误认为滋补品是因为炖煮时加入了有滋补作用的配料。实际上燕窝就是一种溶于水并拥有独特蛋白质的食品。若是要吸收燕窝中的营养同时让它能够滋养身体就的注意。
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