从明星孕妈，到普通百姓人家的孕妈，都会非常注重在孕期的滋补，而且，她们都不约而同地选择了孕期的滋补佳品——燕窝。燕窝功效
人人都说，孕妇吃燕窝，一人吃，两人补。可见燕窝在孕妇孕期内的滋补和调理中，担当着尤为重要的角色。燕窝真的有这么好？它到底有什么魅力，能够令众多孕妈为之追捧呢？
改善妊娠反应
妊娠早期（0-12周）是孕妇妊娠反应最强烈的时期，孕妇们常常会因为妊娠反应而会有孕吐、恶心、食欲不振、容易疲劳、倦怠嗜睡等情况出现，这个时期的孕妇，总是会喜欢吃酸味的食物，对油腻的食物非常厌恶。
这个时候的食补就不能用大鱼大肉的滋补汤水了，燕窝性甘味平，温和不油腻，同时燕窝能够有效改善怀孕中出现的妊娠反应，令孕妇有了食欲，吃下去的营养自然会吸收得好。
增强免疫力
孕妇在怀孕期间，人体自身的免疫力会下降，容易感冒、发烧。治疗感冒发烧的药品中一般会有抗生素的成分，对孕妇和胎儿都会有不良的影响，因此一般孕妇感冒了都不会选择吃药来治疗，这更是令孕妇的体质变差。
燕窝中的唾液酸，能够有效阻挡流感病毒的入侵，从而能够同时增强孕妇与胎儿的免疫力，孕妇少生病，胎儿的健康就得到了全面的保障。
促进胎儿大脑发育
从怀孕开始，宝宝的生长发育都时刻牵动着父母们的心，尤其是大脑的发育。大脑的生长发育情况，关系到宝宝出生后的智力、记忆力的发育，许多准妈妈都会从妊娠早期就开始摄入相应的营养，促进宝宝的大脑发育。
燕窝富含的唾液酸，能够促进记忆力与智力的发育。澳大利亚有研究者发现，大脑额叶皮质中唾液酸的浓度高，能促进神经突触的形成，更利于宝宝的记忆力形成更稳定的结构基础，加强神经系统的发育。
提供营养
燕窝性温和，与其他较为温补或寒性的滋补品不一样，不会因为过补或者过于寒凉而对孕妇的身体造成负担。
燕窝中有大量的蛋白质以及钙、磷、钠、钾等微量元素，能为孕妇补充大量的营养。
只长肚子不长肉
怀孕时既能给宝宝补充营养，孕妇自身又不会发胖，这是许多爱美的孕妈共同的梦想，吃燕窝进补就能轻松实现这个梦想。
燕窝中不含脂肪，多吃只会滋补，不会长胖，还能达到安胎补胎的作用。
减少、预防妊娠纹
怀孕时期，孕妇肚子上会出现妊娠纹，如果就这样不管它，分娩后这些妊娠纹还是会依然存在，在肚子上留下难看的痕迹。
燕窝中含有表皮生长因子，能够对皮肤细胞起到修复、刺激分裂等作用。从食补上对妊娠纹进行修复，比在肚子上抹润肤霜强多了！表皮生长因子还能让孕妇的肌肤变得红润有光泽，出生后宝宝的肌肤也会变得更白皙。
既然燕窝这么好，燕窝的食谱又这么多，孕妇该如何选择呢？喜来燕小编下面就给准妈妈推荐几款，适合孕妇食用的燕窝~
燕窝粥
这是孕妇们常用的燕窝食谱，孕妇在妊娠时期容易有便秘的情况出现，燕窝粥易于消化，能够调理肠胃功能，能改善便秘。孕妇有水肿的情况，可以食用南瓜小米燕窝粥，有利于脾胃，并能消除水肿。
红枣冰糖炖燕窝
红枣富含维生素，有补血、活血的作用。炖燕窝的时候加入红枣，能够养阴补肺，安神明目，补气养血，能够改善孕妇食欲不振、倦怠嗜睡、半夜抽筋等情况。红枣要记得去核，孕妇才不会上火哦~
燕窝芝麻糊
虽然听起来挺像黑暗料理，但燕窝芝麻糊是非常受孕妇欢迎的一款燕窝。黑芝麻能够黑发固肾，搭配燕窝一起吃，能够补肝肾、润肠燥，也能令宝宝出生后皮肤更白皙滑嫩，头发更乌黑亮泽。
延伸阅读:孕妇吃燕窝对宝宝到底有什么好处答：怀孕吃燕窝，好处非常多。燕窝的营养通过母体，不仅使妈妈身体好，也可补充到胎儿的营养之需。因此，有怀孕吃燕窝，一人吃两人补的说法。孕妇吃燕窝，强脑力，防“孕傻”，并有效预防妊娠纹产生。同时，燕窝的营养能保护胎儿健康，促进胎儿脑部发。
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