哪些孕妇需要吃燕窝?
孕期食用燕窝,产后母婴皮肤都会变好。即食燕窝但每个孕妇的体质是不一样的,体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。有以下表现状况的孕妇特别需要燕窝的关爱。
1.怀孕初期妊娠反应大的孕妇
表现状况:头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻,常呕吐。
2.身体有妊娠斑的孕妇
表现状况:腹部,大腿内侧,臀部出现皮肤发痒,脂肪断裂出现红色纹路.。
3.易感疲劳的孕妇
表现状况:无力,精神萎靡不振,容易疲劳嗜睡。
4.缺钙的孕妇
表现状况:容易腿抽筋、易疲劳,指甲发白,月牙儿消失。
5.孕妇肥胖而婴儿较小
表现状况:孕妇本人体重节节攀升,而腹中婴儿生长发育不理想。
6.准备剖腹产的孕产妇
表现状况:剖腹产孕妇比较伤元气,对孕妇体质要求比较高。
7.产后母乳喂养的产妇
表现状况:确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。
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孕妇为什么要吃燕窝?
1.提高孕妇的抗病能力
学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂,能促进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞,燕窝中的这种促有丝分裂原,能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂,提高人体的免疫功能。
2.孕期安胎保胎及产后恢复
孕妇在妊娠期间、产前产后进补燕窝,不仅能使母亲身体强健,而且还能使未来新生婴儿更强壮、更白皙、不易生病。产后进补燕窝,可以迅速恢复元气及促进脂肪代谢,帮助收身,再度恢复产前窈窕身姿,散发青春活力。
3.让孕妇的肤质更好更有弹性
对孕妇的皮肤起到调节的作用,燕窝中的表细胞生长因子简称(EGF)可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建,是养颜美容、皮肤光滑、有弹性的天然极品,并因此被誉为“美容基因”。
4.燕窝酸和DHA,促进婴儿脑发育
燕窝酸是燕窝生物活性的主要成分,也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。DHA就是我们所说的黄金脑,对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。
5.预防妊娠纹
燕窝能刺激多种细胞分裂增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白,对受损皮肤进行快速修复,特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。
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孕妇什么时候开始吃燕窝?
备孕期:怀孕前3个月都要吃燕窝,可以提高孕期抗病毒的能力,花3个月将身体调理到理想情况以后就可以着手备孕了。
孕早期:孕早期要十分注重营养,这时候是胎儿“分化组装成形”的时期,吃些燕窝进补也是不错的选择,每次吃干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用,一般在早晚空腹食用都可以。
孕中期:孕中期吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食,一人吃两人补,给宝宝一个好的后勤补给。
孕晚期:到了孕晚期,要避免过度疲劳,最好选择在早上吃燕窝,给一天的精神加分,而且还要注意在进食燕窝时,不要摄取过多食盐。
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孕妇怎么吃燕窝最吸收?
吃燕窝应遵循少食多餐的原则,可以让燕窝营养充分吸收,效果最大化。例如孕妇一天食用3-5克燕窝,可以分早起空腹、晚上临睡前空腹两次食用,这样可以早晚补充营养,并且吸收效果最好。
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孕妇吃燕窝该如何搭配?
怀孕初期:
红枣百合燕窝
怀孕初期,孕妇妊娠反应较为强烈,红枣能够生津,减轻孕妇的妊娠反应。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺,补血安神,减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。
材料:
燕窝3-5克
红枣3-5颗
百合若干
冰糖适量
做法:
1.将燕窝泡发、挑好洗净、沥干;将红枣、百合洗净,备用。
2.燕窝放进炖盅里慢火炖10-15分钟。
3.将红枣、百合放入炖盅,继续炖5分钟。
4.冰糖放入炖盅,炖5分钟即可食用。
怀孕中期:
核桃露燕窝
怀孕中期,孕妇的免疫力和宝宝的脑部发育很重要,核桃能够健脑,燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质,能够补满足孕妇在这方面的营养供给。
材料:
燕窝3-5克
核桃适量
牛奶适量
做法:
1.燕窝炖煮好备用;
2.牛奶、核桃、水放入搅拌机,搅拌成浆;
3.把燕窝倒入核桃露中,搅拌均匀即可食用。
怀孕后期至产后:
燕窝小米粥
燕窝早晨吃,营养能更好的吸收。怀孕后,孕妇的肠胃的功能比较弱,燕窝小米粥可以调节肠胃功能,起到润肠之用。另外,怀孕后水肿情况比较常见,可以将小米与南瓜一起熬制,再搭配燕窝一起吃,可以消除水肿,清热解毒养颜。
材料:
燕窝3-5克
小米150-200克
做法:
1.燕窝炖煮好备用;
2.小米加水熬制成粥;
3.燕窝搭配小米粥食用即可。延伸阅读:燕窝什么时间段吃吸收最好?为什么?答:不论季节,不管时间早中晚,严格说是空腹吃最好,吸收最佳,空腹吃后15-30分钟后才吃其他食物。若临睡前吃燕窝,建议临睡前半个小时吃,这样半夜才会不起身如厕而影响睡眠。 在燕窝原产地,以下为吃燕窝的最佳时间: 晚上23点至凌晨1点:主护造。
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