许多首次吃的人都邑问“吃多久有用呀？”，有履历的吃货们都邑这么说，假如一个月吃2、3次燕窝那是肯定没有用果！正所谓“量不在多 | 重在对峙“，任何的滋补品都要对峙一段时刻才会有用。燕窝加盟下面向人人引见一下差别需求差别用量的规范~
人人能够依据自已的身材状况和想抵达的效果挑选燕窝的用量。
1. 经济型的用量
每个月40-60克（3-5克/次，每周2-3次）
适用人群：电脑事情者，一般保养，改良细微亚健康状况。
2. 规范型食量
每个月90-150克（3-5克/次，天天1次）
适用人群：中年，抽烟，历久电脑事情，历久户外事情，历久化装，孕妇，哺乳期，产后恢复，更年期，体质衰弱，内分沁失调，养分不匀衡和正在塑身人群等，针对更年期综合症，妇科，内分沁杂乱，体质衰弱，养分不良，皮肤色素镇静，肤色暗淡无光，皱纹显著，表皮晒伤，干性、混合性肤质，长豆，无名肿毒，上火，呼吸道不适，心脑血管，内脏衰弱。
3. 辅佐理疗量
每个月150克/300克（5-10克/次，天天1-2/次）
适用人群：孕产女，产后无奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，妇科病患者，手术后等人群，针对皮肤恶疾，肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅佐医治。
温馨提醒：称干品定量不如直接炖好后用勺去定量来的简朴正确，炖好的燕窝一勺约为干品一克，有失眠征象的人燕窝要在睡觉前1个小时之前食用。孕妇4个月后应加量。
量不在多，重在对峙
有条件的话天天吃当然较为抱负，因为每个人职业、进食时刻、饮食习气差别，为本身制订最适合本身的进食时刻表是必要的。
▲关之琳天天早上吃半碗不加糖的燕窝；
▲施念慈以为“吃燕窝最好天天都吃，每次吃一匙，还要定时食用，如许便可以让身材习气吸取燕窝的养分，而我则习气于睡前吃两匙燕窝”；
▲黎姿“每星期会一连吃三日，然后停三日，再吃三日，如许轮回下去”；
▲杨千嬅“逐日一汤勺已充足”；
▲郑秀文天天早上空腹吃一碗，然后再喝鲜奶；
▲梁芷珊天天早上肯定会先吃燕窝；
▲杨采妮吃的就不多，每个月吃燕窝一次。
那末，终究吃多久会有用果呢？
转变肌肤：3个月以上
每个月食用燕窝1-2次，是没法抵达效果的。尽人皆知，关于药品而言，效果快的，也是最伤身材的。当然燕窝是药食同源，少许屡次，锲而不舍才出效果。皮肤的更新周期是最少28天。
权威机构分享效果，吃燕窝一般须要对峙90天以上，才感觉到皮肤的转变。当然，你能对峙一年，二年以至更长的时刻，当然更好!
所谓皮肤的“更新周期”是指角质构成细胞的发展周期。角质构成细胞从基底层最先破裂抵达表皮的最外一层既角质层的构成，须要28-75天不等。这是学术上的理论总结。
各家都有其理论依据，有28天、45天......至75天等几种看法。但详细到每一个人，就有区分，如一般的皮肤，受损的皮肤等个体差异很大，其角质构成细胞天生的详细时刻不等，不能一模一样，误以为就是28天。
关于孕妇：12个月以上
依据浩瀚孕妇的履历总结，备孕的时刻吃燕窝，比孕期再最先吃燕窝的效果好许多。也就是我们常说的，一人吃二人补。
孕前、孕期、孕后吃燕窝，做一个异乎寻常的妈妈。
其一：加强免疫力，少抱病
其二：削减妊娠纹
其三：气色好，不容易发胖
其四：加强宝宝大脑发育
其五：宝宝皮肤白净
当然燕窝也不是全能的，不是说吃了燕窝的宝宝皮肤肯定白净，孕妇肯定没有妊娠纹，然则在同等条件下，会大大提拔这类几率。
关于抽烟人群：6-12个月以上
润肺是燕窝的典范食效，为历代医方医书所首肯。《本草再新》纪录燕窝大补元气，润肺滋阴。治虚劳咳嗽。《本草重新》纪录燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为疗养虚损痨瘵之圣药，统统病之因为肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。
延伸阅读:燕窝怎么吃，每天吃多少量合适问：燕窝怎么吃，每天吃多少量合适答：首先，燕窝是一种很珍贵的滋补品，一定要掌握适当的服用量，正常来说，成人每天5-6克，小孩是大人的一半用量，燕窝每盏大约5-6克，是2次的用量，初次食用燕窝的人，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。之后，则可隔日服用。吃应该注。
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