备孕吃燕窝好吗？备孕吃燕窝的七大优点,许多人都说女性要多吃

燕窝是上好的补品，许多人都说女性要多吃燕窝，尤其是备孕和怀胎时，那末究竟备孕吃燕窝好吗，备孕吃燕窝的优点是什么，备孕怎样吃燕窝，下面追随喜来燕小编一同来细致相识相识吧~

备孕吃燕窝好吗

备孕吃燕窝是有肯定优点的，发起有条件的夫妻，迥殊是晚婚晚育的夫妻，在怀胎前3个月就要最先吃燕窝。燕窝怎么炖燕窝性平味甘，燕窝含雄厚蛋白质、碳水化合物、灰份、磷、钙、铁、钾等养分身分，优良燕窝的燕窝酸含量高达10%摆布，能够进步抗病毒的才能，用3个月时候将身材调整到抱负状态，备孕就简朴多了。

而且事实证明，女性在怀胎前两三个月最先食用燕窝直到临盆，不仅能使母亲身材强健，而且能使将来的重生婴儿更强健、更白净、更美丽、更不轻易抱病、更智慧，所以备孕时期适当食用燕窝是异常好的。

备孕吃燕窝的七大优点

1、补充所需养分物资

燕窝主要含有水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，以及对增进人体生机起主要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。备孕的女性天天只需食用1-2调羹，其所能补充的养分就可以大于即是寻常1日三餐所摄取的养分。

2、补充燕窝酸

燕窝中含有一种高达10%的生物活性身分、人体必须的主要身分“神经氨酸”---“燕窝酸”（燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力系统完美所必须的一种身分，可增进大脑神经细胞的信息通报速率，进步记忆力。“燕窝酸”这类名贵身分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。）

3、进步免疫力

燕窝中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系统的细胞发展，增进肾脏发育，有免疫抗菌作用，能进步人体免疫力，可增进推陈出新，加强性能功能，有用改良血液轮回下降胆固醇。

4、美容养颜

女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋养、润滑、富有弹性并可调治内分泌轮回，燕窝关于女性的护肤养颜，令皮肤滑润皎洁皎洁，削减面部皱纹，消灭暗疮。

5、补血活血

燕窝有补血活血，去瘀生新的功能，对妇女经期不适、经痛、月经过多有优越疗效。

6、清肺润肺

当代的男性大多由于应付而打仗烟酒，过量烟酒对肺和肝脏有害，不利于备孕。男性食用些燕窝能清肺润肺、养胃、益气、补脾，加强体能体质，可以使精神饱满，减缓压力、消弭委靡。所以男性备孕吃些燕窝也是很好的。

7、防备妊娠纹

依据统计，约70%-90%的孕妇在初次怀胎时，当腹部在疾速膨胀的情况下，凌驾肚皮肌肤的蔓延度，就会致使皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经起扩大而断裂，发生妊娠纹。而燕窝里含有一种多肽类物资---表皮发展因子（EGF），被誉为“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，增进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤举行疾速修复，迥殊关于妊娠纹的防备有异常显著的结果，在防备妊娠纹的同时还能使皮肤变得润滑有弹性。

备孕吃燕窝引荐燕窝食谱

红糖红枣炖燕窝——暖宫，利于受精卵着床

预备燕窝两盏，红糖100g，红枣10粒，偶然能够适当加当归。燕窝入冷水发6-7小时，发好的体积为本来的4-5倍摆布；把发好的燕窝撕成细丝后放入炖盅，到场红枣和红糖，入锅小火炖1小时即可，可分六次饮用。

虫草炖燕窝——阴阳双补，起萎固精

预备燕窝、虫草、银耳、红枣、百合、冰糖水(盐)。把燕窝泡发、挑洗好备用；虫草、红枣分别用温水浸泡10分钟；将燕窝、虫草、红枣、银耳、百合放入炖盅内，加适当水，用中火隔水炖煮15分钟；炖煮好，放入适当冰糖水调味即可食用(依据个人口胃差别，冰糖水改成盐也可)。

小米姜糖燕窝粥——调经、减缓痛经

用小米和燕窝煮粥，然后到场姜糖一同食用，经期时1~3天不吃，从第4天最先对峙逐日早晨食用一碗，对痛经有很好的减缓作用。

银耳雪梨燕窝糖水——进步免疫力

燕窝泡发4-6小时摆布，去除杂质，挑细毛，隔水炖煮25-30分钟；把银耳洗濯泡发，用手撕成小块小块的，莲子泡发待用，雪梨切成小块待用；银耳、雪梨、莲子倒入锅中，先大火烧开再转文火慢炖30分钟；前5分钟加上枸杞和石蜂糖；倒入炖煮好的燕窝，撒上干桂花即可享用。

牛奶燕窝——改良就寝

睡前吃燕窝，最好挑选就是简朴轻易的牛奶燕窝，预备一杯温热的牛奶，把提早炖煮好的燕窝和牛奶夹杂食用，能够带来一夜好眠，对冬季四肢严寒的状态，也会有所改良。假如你是肠胃衰弱的女孩(喝牛奶轻易引发胃肠不适)，就改用蜂蜜或椰汁来替换牛奶搭配燕窝。

延伸阅读:吃燕窝对备孕有什么好处 为什么备孕要吃燕窝
答：说起燕窝大家应该都知道,它是一种非常有营养而且又很珍贵的补品。如今很多朋友在备孕期间就想吃燕窝补身体,都觉得吃燕窝对宝宝会有好处。 自备孕就开始食用，一直吃到生产完，坐完月子，这样有提高孕妇和婴儿的免疫力，起到保胎、安胎的效果，也。