燕窝的做法以及食用方式和价格分类
燕窝最最简单方便的做法就是一周炖一次，依照个人经验盏类和条类的燕窝一次取三盏即可，用纯净水泡发4–6小时。燕窝图片一定要用纯净水哦，那么有朋友我会问我说，睡前泡一夜可以吗，从晚上9-10点到第二天早上6-7点，中间间隔8-10个小时，燕窝泡这么久好吗？不建议泡这么久，燕窝泡太久会影响燕窝中营养成分的活性，屋燕泡发建议不要超过6个小时。之前也曾做过延长燕窝泡发时间的实验，实验结果表明，燕窝泡发时间过长不会发生燕窝融进水里，在炖出来之后的口感会更绵软一些。等燕窝呈半透明状，就说明泡发好了。（如果要加快泡发时间可以用温水泡发，一定不能用很烫的水，会破坏燕窝中的营养成分哦）
燕条泡发开后，将燕条一缕缕的撕开，用漏勺换水几次，将一些小燕毛镊走，原材料就准备好了。 发好的燕窝放入炖盅，加凉开水或纯净水，水位与燕窝齐平即可，切记不可放太多水，把炖盅放在锅里，外面的水加到炖盅1/2的高度，将燕窝放进炖盅，慢火炖40分钟左右，炖好后，表面呈现少量泡沫，有点沸腾、粘稠感，闻起来有鸡蛋清香味即可（不要炖的时间过长，燕窝会化在水里）因为三盏基本是一周的量，吃不完放冰箱冷藏保存。
那么怎么吃燕窝才能达到美容养颜养生的效果呢？就是千万不要想起来才吃燕窝，大家一定要规律的吃燕窝，比较科学的吃法就是，一周最少2到3次，一次3到5克为佳。首次服用燕窝的亲，第一个月密集滋补期可以每天早晨空腹三到五克，就是三到五小勺，一个月后可以隔天吃完或者一周吃三到四次，最少服用3个月以上，燕窝滋补，贵在坚持。否则想起来吃一次，就达不到你慕名而来吃燕窝的目的。它的珍贵功效需要坚持才会有效果。一斤燕窝能吃多久？一斤燕窝500克，按成年人每次吃3克，一周吃3次，则每周9克。那么500克燕窝，足足可以吃55周。一年有52周，所以说，500克燕窝可以供一个成年人吃一年。如果一次吃5克，一周吃3次，那么每周15克，500克燕窝也能吃33周，也就是8个月。所以说，别单单看一斤燕窝要多少钱。也要看看一斤燕窝能吃多久。算起来，吃燕窝不算是奢侈的消费。燕窝会成为千万家庭的必备品
燕窝用纯净水泡发4-6小时
泡发好后撕成一条一条的细丝
延伸阅读:燕窝的做法和燕窝食用方法！答：银耳富有天然植物性胶质，其丰富的维生素和大量的微量元素能为身体补充所需的营养,而且银耳还有益气补血的作用,对调理经期女性的身体非常有好处。 银耳燕窝： 材料： 燕窝3-5克 银耳四分之一(1人量) 冰糖适量 做法： 1.燕窝泡发好，挑去杂质细毛。
用户评论