春季养生补品-枸杞冰糖燕窝_燕窝食谱,相对影响脾胃的消化吸

春季肝气兴旺，相对影响脾胃的消化吸收功用，因而饮食上仍以平淡为主。燕盏绿色蔬菜是最好的春季食品，葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品，菠菜舒肝养血，都宜常吃。别的，春季不须要迥殊进补，由于气温上升，温补药反而会加重身材内热。体质较差的人，平常可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、枸杞、燕窝、猪肝等平性食品。

春季天气多变，但气温是逐步升高，在这个时节里，内分泌兴旺者，易生“青春痘”。燕窝中含有的的水溶性蛋白质和表皮生长因子具有增进推陈出新，加强免疫力，调治内分泌等。燕窝能够有用改良油性皮肤，有助于补充水份，同时掌握多余的油脂。

用料

燕窝9克冰糖枸杞

春季养生补品-枸杞冰糖燕窝的做法

1、预备清洁无油的器皿，放入干燕窝，用纯净水盖过燕窝，发泡时候4-6小时（差别种类泡发时候略有差别）平常质量好的燕窝的发头在6-8倍

发泡的燕窝晶莹透亮，会参杂少量的绒毛，放入滤网中，用镊子绒毛即可

运用陶瓷炖盅，把发好的燕窝、枸杞放入炖盅内，水已盖过燕窝一指节为宜，锅中水量凌驾炖盅一半，小火炖煮半小时（起锅前15分钟到场冰糖）

运用陶瓷炖盅，把发好的燕窝、枸杞放入炖盅内，水已盖过燕窝一指节为宜，锅中水量凌驾炖盅一半，小火炖煮一个半小时（起锅前15分钟到场冰糖）

运用陶瓷炖盅，把发好的燕窝、枸杞放入炖盅内，水已盖过燕窝一指节为宜，锅中水量凌驾炖盅一半，小火炖煮半小时（起锅前15分钟到场冰糖）

小贴士

燕窝属于滋补品，假如你想吃一次就打到结果那是不可能的，因而燕窝是须要对峙服用，才看到一个结果的。作为日常平凡保养，能够发起每次3克摆布（干燕窝），一星期吃2-3次，对峙3个月。 清晨或许晚上空肚食用，食用燕窝时最好不要食用含刺激性的食品，一次吃不完能够放在保鲜瓶里保留（假如没有保鲜瓶放进冰箱保留时要记得盖好保鲜膜），平常来说最幸亏3-5天内食用。