燕窝食谱_燕窝食谱_清炖燕窝,既有利于营养的吸收，

燕窝最幸而日夕空肚食用吸收效果最好[胜利]如果控制体重或胃不好举荐早上空肚食用。燕窝泡发晚上临睡前空肚食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可辅佐睡眠，且有美容滋养的效果

用料

燕窝1盏怡宝1瓶

清炖燕窝的做法

准备燕窝

倒入纯净水，泡发4～6小时

发头不错

挑毛

按纹理扯开

撕好后，用漏勺过水

倒入纯净水，高过燕窝一指节

放入炖锅，隔水炖30分

清炖燕窝✅

延伸阅读:应该如何炖燕窝问：最好可以保留燕窝的全部营养
答：主料：燕窝5g 辅料：冰糖5g 具体做法如下： 1、燕窝盅加入燕窝，用纯净水(软水)浸泡8-10小时，泡发口感最为合适，也可以发至2倍大。 2、去燕毛，将泡发水轻轻倒掉，重复3次一定要用软水。 3、将燕窝顺文理撕成条状，这样有利于保留口感。 4、加。