抗衰老助睡眠之冰糖黑枸杞燕窝的做法,大量的花青素能够很好

“宁夏黑枸杞的效用：1、抗衰老、改善睡眠：抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。香港燕窝花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能得到显著提高。
2、美容养颜、改善皮肤：可防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有 85% 的皮肤细胞可以幸免于难。
燕窝更是女性滋补不可缺少的圣品。

主料

燕窝1盏

冰糖黑枸杞燕窝的做法

1.将燕窝泡发3-4个小时

2.将泡发好的燕窝挑去燕毛，并撕成条

3.燕窝隔水炖煮30分钟，在起锅前五分钟放入冰糖

4.炖好的燕窝盛出后，放入黑枸杞，轻轻搅拌即可

冰糖黑枸杞燕窝成品图

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答：主料 燕窝 9 水 适量 黑枸杞 10粒左右 步骤 1.拿燕窝出来泡 2.放适量的水泡着，一个小时后换水挑毛 3.泡了一个小时后的样子，需要就可以挑毛啦 4.这是已经泡了4小时后的撕成一条一条的， 5.放水，高出燕窝1厘米就够了，放锅里水滚后门火炖30分钟。