燕窝怎么吃正确？
相信各位宝妈都有疑问，燕窝到底有没有效果？有没有营养价值？真的还不如吃鸡蛋 银耳么？
首先 燕窝的营养标准不在蛋白质，而且唾液酸，如果只对比唾液酸的含量，1克的干燕窝相当于40个鸡蛋！是40个鸡蛋哦！！
其次 燕窝中的水溶性蛋白含量是银耳的9倍，脂肪含量只有银耳的4分之1，氨基酸比银耳多，最重要的燕窝酸，是银耳所没有的！
唾液酸才是燕窝发挥功效的最主要成分，对神经发育 上皮组织 提高免疫力，尤其是胎儿的脑神经发育都有非常重要的作用！
在所以已知食物中，燕窝中唾液酸的含量是所有食物中最高的！
经常询问的一个问题是一斤燕窝能吃多了？
一斤燕窝500克，按成年人每次吃3克，一周吃3次，则每周9克！那么500克燕窝，足足可以吃55周。燕窝做法一年有52周，所以说，500克燕窝可以供一个成年人吃一年。
如果一次吃5克，一周吃3次，那么每周15克，500克燕窝也能吃33周，也就是8个月。
身边好多头胎 二胎的宝妈，也有宝宝出生的宝妈，她们都是有吃过燕窝，有的说缓解了孕吐，有的说到生都没有妊娠纹，有的说宝宝出来皮肤白，自己整个孕期也没怎么胖，皮肤也变好了！
我也是从备孕就开始吃燕窝了，吃的是图片中的大燕条，11块多一克！我是鱼胶 燕窝换着吃，所以每周燕窝差不多3-4次这样！
燕窝怎么泡发？
1. 每次一个(或者2-3个是一周的量)用纯净水泡3-4小时(最好用纯净水，因为自来水含有氯会影响燕窝的泡发程度)
2. 泡好后撕成一条一条的，用筛子清洗几遍，沥干水！
3. 放入炖盅，加纯净水，没过燕窝就可以了！
4. 喝水炖20-30分钟，有燕窝炖盅的可以直接按燕窝炖煮模式就行！喜欢吃红枣的可以丢几片红枣！(切记：不能放冰糖一起炖，不能炖时间太久，都会引起燕窝化水，冰糖要在出锅前10分钟放)喜欢爽滑一点口感的20分钟就行，喜欢软糯口感的就30分钟！
5. 懒人的话可以将炖好的分装到小瓶，放冰箱要吃的时候拿出来加热，或者直接加热牛奶 椰汁！
6. 附上今晚吃的燕窝，炖的燕窝没有放冰糖，加的酸奶，西瓜！(切记：最好晚上空腹 或者 早上空腹吃吸收最好) 燕窝呢，人体每天只能吸收3-5克的！所以说…一次吃太多也吸收不了哦！
最后…各位宝妈如果有疑问都可以说哦！#燕窝# 白云区亲爱哒，你福气真好，总吃燕窝呢，这好贵吧？知道燕窝对女生好，但负担重不敢想呢。燕窝文化你的分享好详细，看着就觉得好喝哦 延伸阅读:燕窝要怎么吃 燕窝的6种错误吃法，你一定要知道答：服用量不够 不少的窝友会觉得燕窝很贵，得省着点，在吃燕窝的“量”上其实是不够的。 正确的方法是少食多餐，保持定期进食！最好是每周至少进食三次，干燕窝每次3~5克，即食燕窝每次20~30克；经济条件不错一天一次或一天两次，这样才能让肠胃充分。
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