吃燕窝，最重要的是看有没有效果。燕窝价格不过燕窝是一种天然食品，无法像某些化学药品一样，只需要食用1至2次就能达到立竿见影的效果。燕窝的功效，有以下3个特点：
1、燕窝的功效很多，有些功效看得见，有些功效看不见。
2、燕窝需要坚持吃一段时间，才能明显感受到燕窝的功效。
3、燕窝的功效具有长效性，燕窝对人体的影响是长久的。
看得见的燕窝功效
燕窝能促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加白皙、有弹性；燕窝能促进加速进人体脂肪的分解，从而达到减肥塑形的效果；燕窝能去除色斑、修复皮肤表面小损伤，使皮肤更加光洁、润滑。这些都是燕窝看得见的、外在的功效。
看不见的燕窝功效
燕窝中的唾液酸能抗氧化，抑制由于过氧化氢引起的细胞死亡；能辅助T淋巴转化，增强免疫力；燕窝能有效调理神经衰弱、精神劳损造成的神经性失眠；燕窝性平和，养阴润燥，益气补中；燕窝能有效调理内分泌失调；燕窝入胃补中，起到养胃的作用。这些都是燕窝看不见的、内在的功效。
吃燕窝需要坚持才有效
燕窝对人体的作用是潜移默化的，要想达到理想的效果，至少坚持吃3个月以上。
改善肌肤，至少坚持吃3个月，才能看到明显的效果。吃的时间越长，效果越好。
孕妇吃燕窝滋补，从备孕到产后，至少12个月。
抽烟者吃燕窝润肺，至少3个月，燕窝才有时间对肺部进行滋润、清理。
吃燕窝，功效更持久
对于一些人来说，可能只会在特殊阶段才会选择吃燕窝，比如怀孕。而另外一些人，像吃饭穿衣一样，把吃燕窝当成生活的日常，坚持长期吃燕窝。
吃燕窝，更像是一个良好的生活习惯。你吃得越久，则燕窝带给人的作用就越久。
燕窝带给人的作用，比如皮肤的改善、抵抗力的提高，都是长久有效的。
延伸阅读:一定要看为什么要吃燕窝的十大原因答：熹焱燕窝友情提示您：随着生活水平越来越高，人们的饮食水平也提高了许多，摄入的营养更多样化。 有人就会有疑问了，既然我们吃得这么好，已经足够营养了，为什么还要吃燕窝进补？ 以下十大原因，将解答这个问题~ 1.食物所含营养素减少 化学肥料。
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