一直是公认最好保健品之一，但许多人还是会有究竟有多大营养的疑问，为了让大家更好的了解燕窝，下面就来为大家引见一下燕窝的营养有哪些，以及各人群食用价值及食用隐讳。泰国燕窝
现代医学钻研发现，燕窝中主要营养身分有、水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素（钙、铁、磷、钠、钾）及对增长人体生气希望起主要作用的氨基酸（赖氨酸、胱氨酸和精氨酸）和表皮生长因子。
一、燕窝各营养身分的作用
1.燕窝奇异的蛋白质身分含量的生物活性分子，有助于人体组织的生长、发育及病后复兴。
2.碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥供给热量以外的服从，也可增长脂肪的代谢。
3.燕窝中所含有的表皮生长因子和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞碎裂、再生、组织重建，使得燕窝对人体的滋补、复兴起着很大的作用。
4.钙质能够增强血液在皮肤破坏时的凝结才，也辅佐人体吸收维他命B12 ；
5.燕窝中含有雄厚的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养，其中的表皮生长因子和水提物质能够凶猛刺激细胞再生、碎裂和组织重建。
6、燕窝中所含有的燕窝酸含量非常的高，远是寻常生物能够对照的。据钻研理会展现，燕窝中的燕窝酸含量是平常物质中燕窝酸含量的50倍。
燕窝酸可增长大脑神经细胞的信息转达速度，母乳中的燕窝酸为婴儿早期生长供给免疫力，提高肠道关于维生素及矿物质的吸收才。因为燕窝酸在经过历程消化系统时不会被消化道的酶降解，可经过历程消化道进入肠道阻止肠道致病菌及病毒与细胞的吸附，对对抗多种病菌起主要作用。
二、差异人群食用燕窝的作用
1 男性：男性食用能润肺养胃、益气、补脾，增强体能体质，能够使精神饱满、减缓压力、消弭萎靡。别的燕窝一个很好的功用就是清肺润肺，对呼吸系统非常好。现代男性事变生涯压力大，经常要敷衍抽烟喝酒，燕窝就是不可多得的“洗肺”佳品。
2 女性：女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋养、光滑、富有弹性并可调理内分泌循环，燕窝关于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白洁白，减少脸部皱纹，祛除暗疮，补血活血，去瘀生新，对妇女经期不适、经痛、月经过多有优胜疗效。
3 孕妇：女性在受孕时代最需要营养的补助，因燕窝里含有雄厚的活性蛋白，可增长人体组织生长，提高免疫力。孕妇食用燕窝不仅能滋补母体，燕窝中含有的燕窝酸更能够使未来的重生婴儿更强壮、白皙，增强对抗力。
4 中老年人：中老年人正处于体质着落的阶段，燕窝中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系统的细胞生长，提高人体免疫力，可增长推陈出新，增强机能功用，有效改进血液循环下落胆固醇。
5 青少年儿童：青少年儿童经常食用燕窝，可增长推陈出新，增强体质，强壮身体各方面的机能，增强免疫力，增加对抗力，预防疾病的侵袭，并可增长脑部的发育，增加智力、令反响反应灵敏。
三、食用燕窝的注意事项
1. 假如身体对阿司匹林过敏，那么最好不要吃燕窝，这样也随意马虎出现过敏的状态。
2.不满六个月的婴儿，因为不满六个月的婴儿不能直接吸收燕窝中的营养故不适宜吃燕窝。
3.吃燕窝时不能同时喝茶，这是因为茶叶中含有茶酸，这属于酸性的，和燕窝打仗今后会破坏燕窝的营养。假如想要喝茶，那么最幸而服用燕窝今后的一个小时再喝。
4. 在服用燕窝时代饮食也需特别注意，少吃一些辛辣以及油腻的食物。这重假如因为燕窝中含有比较多的蛋白质，所以应该少吃一些酸性食物，防备出现一些化学反响反应，危险身体康健。
5. 燕窝虽然是一种很好的补品但不能多吃，连食用的时刻都有规定的，最好是在晨起或临睡前空肚食用，遵循吃燕窝最好时刻的规定，我们的身体就能够高效地吸收燕窝中所含有的营养。
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