受孕十月孕期怎样吃燕窝？,孕妈在孕期的差别阶段

受孕十月，孕妈在孕期的差别阶段，会有差别的需求，那该怎样吃保养进补呢？

怀胎0-3个月怎样吃燕窝

关键词：维生素&叶酸

刚怀宝宝，孕妈们总会有不适应，而且由于怀胎初期怀胎回响反映较为猛烈，晚上难以入眠。燕窝美容关于一些早上还要上班的上班族孕妈来讲，这段时候更是难过。

引荐：红枣燕窝、、猕猴桃燕窝、橙香燕窝

红枣燕窝

材料：

燕窝3-5克、红枣2-3个、冰糖适当

做法：

1.好，用镊子挑去毛和杂质，扯开沥干水份备用，红枣去核。

2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖15-20分钟。

3.放入红枣和冰糖，慢炖5分钟，出锅即可食用。

猕猴桃燕窝

材料：

燕窝3-5克、猕猴桃1-2个、冰糖适当

做法：

1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，扯开沥干水份备用，猕猴桃去皮切成小块。

2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖15-20分钟，出锅前5分钟放入冰糖慢炖。

3.将炖好的燕窝放入碗中，待冷却后，放进猕猴桃果肉即可食用。

注重：其他生果燕窝也是雷同的做法~

用红枣、草莓、猕猴桃、橙子等生果燕窝疗养身材，能补充维生素，补血益气，增进体内推陈出新，减缓怀胎回响反映，生津止孕吐。

而且，这些生果能补充孕妇在怀胎初期须要的叶酸，让胎儿更稳固。孕妇不宜吃寒凉的生果，如西瓜、哈密瓜等，就要防止进食。

延伸阅读:吃燕窝有助于受孕吗
答：有助于的。怀孕前三个月可以发夫妻一起吃，提高精子的质量与数量，同事可以保护卵功能，给宝宝一个健康的卵床。祝您早日怀上宝宝。