妹纸们都晓得燕窝有滋阴养颜的作用，却不晓得燕窝假如和其他食材搭配食用，针对差别的病症会有更好的滋补结果。小孩子吃燕窝中医专业人士总结了燕窝针对种种女性最合适的食谱，能有用减缓女性康健题目，快来随着做吧！用料
适当燕窝食谱的做法
备孕的女性
核桃露燕窝
作用常常吃燕窝，能进步人体免疫力。核桃能够补肾固精，备孕的女性食用，能进步本身抵抗力，让将来的宝宝身材更强健。
做法将核桃磨成浆，放入适当净水的锅里烧开，再到场已炖好的燕窝与调料，慢火再炖5-10分钟即可。
常熬夜的女性
桂圆红枣莲子燕窝
作用红枣能补血生津；桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉；莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。常熬夜的女性吃桂圆红枣莲子燕窝，能滋养脾脏，补充养分。
做法红枣去核，桂圆干、莲子泡发好，燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水份备用，红枣、桂圆、莲子先炖30分钟，然后到场燕窝慢炖20-25分钟，放冰糖即可食用。
常常痛经的女性
小米姜糖燕窝粥
作用用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖，能调经、减缓痛经。
做法小米粥煮好后，然后到场炖好的燕窝与姜糖一同食用。经期时1-3天不吃，从第4天最先对峙逐日早晨食用一碗，对痛经有很好的减缓作用。
常常失眠的女性
蜂蜜燕窝
作用失眠是女孩美容最大的仇人，也会带来精神不足、易委靡的题目，燕窝中含有的唾液酸身分能够抚慰大脑神经系统，补充身材夜晚修复所需的养分，蜂蜜能推动心脑和血管服从，对安神助眠很有协助。
做法燕窝炖好后，到场适当蜂蜜，即可食用。
体弱多病的女性
银耳雪梨燕窝
作用滋阴润肺，进步身材免疫力，不仅防备种种肺病和呼吸道疾病，更是滋养皮肤的妙方。
做法雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水，加冰糖和炖煮好的燕窝一同食用。
常咳嗽的女性
雪梨川贝燕窝
作用燕窝能养阴润燥、益气补中，适宜于痰多咳嗽、支气管扩大、肺气肿等女性食用，加上雪梨川贝冰后用冰糖调味，常常吃能疗养呼吸道题目。
做法雪梨切块，川贝捣碎。燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水份，与川贝、雪梨一同放入炖盅，隔水慢炖20-25分钟，放冰糖即可食用。
须要丰胸的女性
木瓜燕窝
作用木瓜能美容养颜，有很强的抗氧化才能，协助机体修复构造，对女性丰胸也有不错的结果。
做法木瓜从中心切开，用来做一个盖子，让全部木瓜看起来像只小船，把籽去掉。泡好的燕窝放进木瓜里，到场纯净水与冰糖，放入锅中隔水慢火蒸20-25分钟，即可食用。
心境不佳的女性
玫瑰花燕窝
作用玫瑰花可缓和心情、均衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有疗养的作用、并可消弭委靡、改良体质。女性心境不好时来一碗玫瑰花燕窝，忧郁的心境就可以获得很好的减缓。
做法玫瑰花洗净，燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水份，与玫瑰花一同放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟，放冰糖即可食用。
胆固醇高的女性
牛油果燕窝
作用牛油果含有雄厚的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧朽迈剂，牛油果中的脂质以单不饱和脂肪酸为主，能够辅佐下降血液中的胆固醇。燕窝甘淡平，险些不含脂肪，所以牛油果燕窝很合适胆固醇高的女性食用。
做法将牛油果切对半，果肉掏空，用壳子为容器，再将果肉用勺压碎。将炖好的燕窝放进牛油果壳中，与压碎的牛油果搅拌在一同，即可食用。
常常便秘的女性
火龙果燕窝
作用火龙果能够排毒护胃，还能美白减肥，常常便秘的女性吃火龙果燕窝，能够有助于排便一般，调治内分泌。因为火龙果属凉性，体质衰弱寒凉的女性就不宜多食用了，女性在月经时期也不要食用火龙果。
做法燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水份，放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟，出锅前放入冰糖，出锅后盛在碗里放入火龙果果肉即可食用。
延伸阅读:燕窝要搭配什么食材一起炖煮。有比较好的燕窝食谱吗？答：燕窝性平，含有丰富的糖类、有机酸、蛋白质、游离氨基酸、唾液酸等成分，具有滋阴润燥、补中益气、美容养颜等功效，最好是和人参、冰糖、木瓜、牛奶、银耳等甘甜滋补的食物一同炖煮食用，不仅味道上更好吃，而且营养更丰富，滋补效用更强。 燕窝。
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