燕窝食谱_银耳紫薯燕窝羹_燕窝食谱,洗洁净备用。燕窝泡3

秋季美容养颜餐

用料

燕窝一片银耳恰当紫薯2根

银耳紫薯燕窝羹的做法

银耳温水浸泡30分钟，洗洁净备用。印尼燕窝

燕窝泡30分钟，洗洁净备用。

运用银耳、燕窝浸泡的时刻，将紫薯削皮切成正方体。

大火熬制20分钟后，改小火熬制30分钟，依据个人口胃加入冰糖再熬制10分钟，一个小时的时刻一碗色泽华丽的银耳紫薯燕窝羹就可以享用啦…^_^

小贴士

银耳的五大长处
(1)银耳能提高肝脏解毒才，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫才。
(2)银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功用，耐久僵持饮用银耳汤能滋养皮肤，美容养颜。
(3)银耳中的伙食纤维能辅佐胃肠爬动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。
(4)银耳富含维生素D，能预防钙的流失，有益于生长发育。 (5)银耳中的多糖类物资，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。