推荐老年人燕窝食谱,燕窝性味甘平，能够养

中医认为，燕窝性味甘平，能够养阴润燥，益气补中，营养丰富，易于消化，是最适合老人食用的。即食燕窝今天为大家推荐老年人燕窝食谱，赶紧学起来回家孝敬爸妈吧！

一、虫草枸杞燕窝

功效：补虚损、精益气、止咳化痰

做法：

1、将3g/5g燕窝炖煮好备用。

2、将虫草枸杞放入砂锅中，加入水，煮30-40分钟。

3、将煮好的虫草倒入药盅内。

4、加入冰糖水调味即可。

二、杏仁桃仁燕窝

功效：润肺祛痰、止咳平喘、活血润肠、美白养颜

做法：

1、将3克/5克燕窝炖煮好备用。

2、将准备好的杏仁和桃仁放入一个炖碗内，加入水放入微波炉加热5分钟。(或者放入不锈钢碗中，在电磁炉上水开后煮5min)。

3、加入冰糖水调味即可食用

温馨提示：杏仁桃仁燕窝口味较苦，在加入冰糖水的量上要注意。

三、红参燕窝

功效：大补元气、滋阴养血、养心复脉

做法：

1、将3克/5克燕窝炖煮好备用。

2、将3克红参放入炖碗内，加入水放入微波炉加热5分钟左右。(或者放入不锈钢碗中，在电磁炉上水开后煮5min)。

3、加入冰糖水调味即可，也可视客人情况，如想保留参的原味而不加入冰糖水。

注意：在食用燕窝时，老人如患感冒、发热、腹泻或胃肠不适，则应暂停，待病愈之后继续食用。

延伸阅读:老年人应该怎样吃燕窝
答：一、食用量与周期： ● 每次3-5克 每星期2-3次 ● 餐前、睡前食用更易于人体吸收 ● 连续食用3个月以上，效果明显，长期食用更加 二、食用燕窝期间饮食： 1、服用燕窝期间尽量少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟 2、感冒期间由于人体不能很好吸收燕窝。