是天然食材里蛋白质含量最高的食物之一，其含量高达百分之五十支配，是美容养颜的滋补佳品，具有滋阴润燥服从，在秋冬时节进补效果更佳。燕条价格久吃可以加速推陈出新、延缓细胞老化，抵达年轻态的效果。
燕窝的奇异质量也赋予其不同于寻常食物的食用方法，如何吃才保留住燕窝完全的营养代价？如何吃才真正保证它的营养身分被人体完全吸收？我们来听听燕窝专家和国家营养师是如何说的。
国家营养养生专家冯慧川西席
专家杨景雄
香港资深燕窝专家杨景雄以及国家营养管理师冯慧川在节目中为大家分享道燕窝的种种养生经，下面，让他们带您掀开吃燕窝的正确体式款式！
吃燕窝，很多人会认为就是补品嘛，吃法一定跟其他的补品一样，不过就是和鸡肉啊、鸭肉啊一同炖咯。如果你也这么认为那就错了。国家营养管理师冯慧川为大家说明注解燕窝的正确吃法：
冯西席说道：“燕窝自身是轻柔的食物，它的营养代价足够，所以吃法一定要清爽，即“以清补清，以柔补柔”，最好不要搭配一些油腻的食物，口感清淡才保证燕窝完全的营养代价。”
冯西席在节目中分享
冯西席在节目中分享
冯西席还分享道，吃燕窝最关键的尚有一点就是一定要用纯净水来泡发和炖煮，这样，口感和味道才不会打折。
除了了解燕窝的正确吃法，知道如何吃才保留其营养代价外，清楚什么时候吃、吃若干才保证人体的吸收效果也是至关重要的。我们来看看燕窝专家杨景雄的说法。
杨西席说：“我自身会把燕窝当早饭吃，每天早上7点多空肚进食，9点支配再吃一点三明治。”关于燕窝的营养吸收效果，杨西席认为，空肚食用效果最好，不管早上或是晚上，因为空肚随意马虎吸收，没有别的一些杂七杂八的东西，而且燕窝没有脂肪，没必要郁闷晚上吃完睡觉会发胖，当然，口胃要清淡，不要弄一个鸡汤，那就不好说了。
杨西席在节目中分享
杨西席在节目中分享
关于燕窝的食量，我们是提议“少量频频”，虽然过量食用对身体不会有太大的问题，但是不能吸收既浪费钱又糟践食物。杨西席说：“燕窝属于温补，需要耐久食用，最好能僵持食用三个月以上，干燕窝每天用量是3到5克，每天用量是20到30克支配。”
别的，燕窝的润肺服从是极好的，非常适宜当下时节食用，因此两位西席还为我们举荐了雪梨炖燕窝，两者都有滋阴润燥的作用，放在一同功用会加强，而且尚有美容的效果，因此她们非常鼓励大家在这个时节炖点雪梨燕窝吃。
西席推介雪梨炖燕窝
那么，两位西席迥殊推许的雪梨炖燕窝是如何做的呢？
雪梨炖燕窝
功用：润肺止咳
材料：燕窝3-5克、雪梨一个、冰糖恰当。
做法：将燕窝放入炖盅中，炖10-15分钟支配，最后加入雪梨和冰糖炖10分钟即可。
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