燕窝那么补，还能扛饿！
让喝水就会胖的人怎么办？
一句喝水都会胖，一句燕窝那么补吃了会长胖的，就可以这样质疑燕窝的好了么？
吃燕窝会长胖吗？还是用数据来说话吧！
低脂
燕窝的成分包括：水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸，以及钾、钠、钙等矿物元素。燕窝怎么炖其中脂肪仅占0.35%，每天进食3g燕窝，即摄入12.6千卡！
你知道你吃这些食物会摄入多少千卡吗？
不要被吓到：
一屉小笼包（5个）——200千卡
一屉小笼包（5个）——200千卡
一根油条——230千卡
一个大白馒头——280千卡
一碗炸酱面——385千卡！
如果你连这12.6千卡的热量都难以忍受，没有关系，我教你怎么消灭它。假设你是50kg的妞，逛街7分钟/快走1分钟即可，穿高跟鞋的话逛街时间可再缩短1分钟。
高蛋白
氨基酸是蛋白质的基本组成单位，与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质，必需氨基酸是指必须从食物中获得的氨基酸，燕窝中所含的必需氨基酸总和=银耳的×8.3=豆腐的×5.4=鸡蛋的×4
燕窝是真正的“高蛋白低脂肪”！
水溶性蛋白
如果你认为燕窝在减肥上的作用，仅仅是高能低脂的话，那可就是您的不对了~
最后要隆重介绍的是燕窝的水溶性蛋白质。胶原蛋白在体内的水解过程会燃烧脂肪，修补细胞时也会消耗大量热能。所以香港不少巨星在演唱会前都会将燕窝作为唯一的食物，既保持了体型又留存了充沛的精力。
延伸阅读:长期吃燕窝会发胖吗？答：燕窝中脂肪含量为干分之三，可忽略不计，同等一千克的燕窝和鸡蛋，燕窝脂肪含量为3克，鸡蛋含脂肪110克，即使天天吃长期吃也不会发胖。并且，燕窝不具备脂类物质，固醇类物质（这些物质摄入过多会导致肥胖）。燕窝中的营养成份不但不会使人发胖。
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