可谓是男女老少咸宜，尤其是对体虚、体弱的朋侪结果更明显。燕窝怎么炖很多人都晓得如许一个基本知识：须要对峙历久吃才奏效。对峙吃的时刻越长，结果越好。
食用周期
燕窝虽然是食疗佳品，然则它的功能是迟缓的，必需历久食用才发生结果。假如要领妥当大多数人一连食用三个月就有结果，少部分人一连食用六个月才奏效。
少食多餐，按期进食
吃燕窝的准确要领在于少食多餐，坚持按期进食。前提好的一天两次或许一天一次，最少每周3次，干燕窝每人每次5～8克，少则3克；每人每次20～30克，如许才让肠胃充足吸取燕窝的养分英华，保证。
食用时刻
食用燕窝的最好时刻是在起床后、临睡前空肚时，人体满身处于最松懈的状况，燕窝的养分尽能被吸取；或是饭前、饭后两个小时亦是吃燕窝较好的时刻。
依据中医子午流注养生，辰时(７点至９点），足阳明胃经最旺，是一天中食品最轻易消化吸取的时刻，故在早上７点摆布吃燕窝，养分吸取率最高。酉时（17点至19点），足少阴肾经最旺。“肾为天赋之根，藏生殖和五脏六腑之精。”人体经由申时泻火排毒后，进入肾经高兴阶段，肾最先储藏五脏六腑之英华，以备人体急时所需。此时宜进补。
晚睡晚起者或许熬夜者，能够睡前或起床后食用燕窝，有利于进步免疫力、延缓脑构造朽迈、延缓皮肤老化和消弭氧自由基的作用。
儿童、妇女和年长者能够在卯时（早上5点至7点）手阳明大肠经最旺，燕窝有助于保养。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在寅时（凌晨3点至5点）手太阴肺经最旺，吃燕窝结果会好。申时（下昼3点到5 点）足太阳膀胱经最旺，吃水果燕窝，有助于强肺及病后疗养和回复。
延伸阅读:燕窝最佳的煮法和时间问：燕窝应该怎么煮和煮多长时间呢答：燕窝最佳的煮法是隔水文火慢炖。炖燕窝至少需要一个炖盅和一个可放入整个炖盅的锅，当然也可用陶瓷锅或不锈钢锅。 【步骤】 1、将浸透及清洗后的燕思巢燕窝沥干后置于炖盅内加入适量热开水盖好，再将整个炖盅放入锅内，注入热开水，水位至炖盅的。
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