事变须要时刻管理，吃保养也一样！不仅考究要领，也考究时刻，选对机遇更能够事半功倍。新加坡燕窝我们经常说，吃最好是晨起或睡前食用，那错过这两个时刻段，是否是吃燕窝就没用了？
实在并非如此！吃燕窝最考究的是要空肚食用，空肚更有利于对养分的吸取。至于什么时刻吃最好，那就要由你来挑选啦！赶忙来以下哪一个时刻段更合适你吧~
1、清晨7~9点：养胃护胃
辰时7点到9点是养胃的最好机遇。现如今，胃疼已成了现代人的“粗茶淡饭”，据世界卫生组织一项统计显现，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每一年17.43%的速率增长。这里边，又有多少人是因为饮食不规律，长时刻疏忽早饭而患上胃疾呢？
都说胃病“三分靠治，七分靠养”。纵然没有胃病，在生涯中也须要迥殊注意对胃部的保养。中医以为，燕窝入胃补中，对调治肠胃有很好的协助，能增长胃的消化和肠道吸取力。晨起吃一碗燕窝早饭，搭配其他的养胃食材，护胃结果能更好。
引荐食谱：、椰汁、
2、上午9～11点：健脾消化
巳时9点到11点是脾经值班的时段。中医以为，脾是后天这本，是气血生化之源。脾主运化，担任运化人体的养分。饮食品经脾胃吸取后，须赖于脾的运化功用，才能将水谷转化为精微物资。所以脾胃受损，养生也就无从谈起。
燕窝甘味入脾，健脾和胃，富含有极为名贵的、具有生物活性的唾液酸有增智、进步免疫力、延缓朽迈等作用，不仅有助于增强肠胃功用，增长食欲，还可强化肺细胞功用，清肺润肺。此阶段吃燕窝能够益气健脾，美容养颜。
引荐食谱：红豆薏米燕窝、燕窝苹果奶、玉米燕窝粥
3、正午11点~13点：养心活血
中午11点到13点是心经值班是时段，是一天中最有利于养心的时刻。酷热的天色是心脑血管疾病发生发火的高峰期，关于一些心脏病、高血压等患者，当下迥殊要注意养心。
燕窝咸能补心，活血，当中险些不含脂肪和胆固醇，自身又富含优良蛋白质和矿物资，迥殊合适心脑血管患者食用。一些体质阴虚的人能够挑选这个时段来一碗燕窝小点心，起到养阳护心的作用。
引荐食谱：樱桃燕窝、、桃仁燕窝粥
4、下昼17～19点：补阳固肾
酉时17点到19点是肾经值班，防备肾病的最佳时期。《素问·上古无邪论》中提到，肾于心、肝、脾、肺之间存在着亲昵的关联，主宰着人的寿命和性命质量。 可见肾脏并非伶仃的脏器，而是与五脏六腑关联亲昵的一个功用体系，肾脏得病，心、肺、肝、脾也都会同病。
恰当摄取优良蛋白质，对肾脏功用的强化很有优点。燕窝含有雄厚的运动优良蛋白，而且能“入肾滋水”，对肾脏的滋补作用是不容小觑的。
引荐食谱：燕窝芝麻糊、燕窝海参粥、干贝燕窝粥
5、晚间21~23点：养颜抗失眠
亥时21点~23点是人体细胞养精蓄锐，养元气的时段。从中医的角度看，此阶段是三焦适时时段。所谓三焦，就是人体轮回的大管道，它的通行与否是最症结的。现代人很轻易涌现亚康健，这很大程度上是三焦不顺畅引发的。
所以，从养生的角度看，此阶段是睡前的预备阶段，科学、康健的体式格局应该是放下白昼生涯和事变的烦琐，做做瑜伽、听听音乐等一些修身养性、放松身心的事变并在23点睡觉。固然，调治生理性能、肌肤代谢等都在深夜熟睡之时，因而睡前护肤养颜也显得分外主要。
睡前空肚喝一碗燕窝，既能增进就寝质量，又能进步推陈出新的速率，刺激细胞的再生与破裂，协助复原肌肤弹性，令皮肤紧致水润又润滑，让你整夜安息之余，还协助美容养颜！
引荐食谱：牛奶炖燕窝、蜂蜜燕窝、
延伸阅读:几点吃燕窝是最佳时间答：吃燕窝最好的时间是睡前，或饭前两小时，饭后，更适合人的吸收。儿童、妇女和老年人可以在上午5点到7点之间进食，帮助恢复健康。有些人在肺部有疼痛或咳嗽，在凌晨两点或半睡之间吃，效果会更好。燕窝的最佳食用期是每天早晚一次。如果经济条件。
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