燕窝清肺润肺，美容养颜，大补元气，延缓衰老。鲜炖燕窝想要得到燕窝的滋养，首先你需要一双火眼金睛去识别燕窝好坏；其次，为了确保燕窝营养最大化吸收，食用期间还需适当忌口，尽量避免以下几件事！
1、拒绝辛辣食物
燕窝讲究“以清配清，以柔配柔”，食用燕窝期间应避免食用一切尖锐而强烈的食物。这些食物不但具有很大的刺激作用，还具有“发散”的作用，副作用明显，从而降低燕窝疗效。包含葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、桂皮、八角、小茴香等。
2、拒绝烟和酒
众所周知经常吸烟喝酒对人体伤害很大，建议在吃燕窝期间最好避免抽烟喝酒，同时要避免二手烟。
3、少喝茶或2小时候后再喝茶
茶中含有鞣酸，会破坏燕窝营养，阻碍身体对蛋白质的吸收。吃燕窝时最好不要喝茶，有饮茶习惯的人，建议在食用燕窝2小时后再喝茶。
4、与药不能同时服用
吃燕窝期间可以吃药，无论是中药还是西药，只是不能同时服用，至少要隔开1-2小时以上。
5、感冒发烧期间不宜食用
蛋白质热量很高，感冒发烧期间蛋白质食物会使人体体温升高，不利于感冒发烧的康复，另外虚不受补的道理大家都明白。因此感冒发烧期间不要食用燕窝，其它滋补品也最好不要再吃。
延伸阅读:吃燕窝的十大禁忌，吃燕窝要注意些什么，不适合哪些人答：吃燕窝的注意事项：1、食用燕窝期间，应少吃辛辣及油腻的食物，由于燕窝中含有较多的蛋白质，所以吃燕窝时要少吃酸性的东西，避免同时吃。 2、吃燕窝时切勿抽烟或少抽烟，避免二手烟。 3、服用药物期间，可以吃燕窝，只是最好避免同时吃，一般隔。
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