欢天喜地做了妈妈，可是却被产后一大堆问题难倒了，比如说奶水不足，最怕的还有七大姑八大姨成天问你：“奶水这么少怎么办?”可是越着急越没有奶水，甚至因此上了火，奶水质量更不好了。燕窝食谱
都知道母乳喂养是最理想的状态，健康的母乳能保证宝宝获得足够的营养和能量，但为什么很多妈妈会出现母乳不足的问题呢?其实母乳不足的原因有很多，但比较常见的有这两种!
首先是气血不足导致的乳汁少，中医观点认为，乳汁来源于血，乳汁的流动依赖于气的运行，生宝宝时大出血，身体虚弱，气血两虚，乳汁就会变得清稀，量还少。很多家庭会让产妇吃很多补益的东西，却不知道产后的妈妈们脾胃都是比较虚弱的，虚弱的脾胃会影响到人体的吸收，也会间接影响到气血的生成。
所以产后吃一些补脾健胃、补血生气的食物是最合适的，而燕窝大补元气，润肺滋阴，益气补中，甘能和脾，养肺，缓肝。中指的就是脾胃，黄宫绣在《本草求真》里说“燕窝，入肺脾肾，入肺生气，入肾滋水，入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞。”也就是说，燕窝可以补益脾胃，让气血的运行再“加把劲儿”。
其次是肝气郁结导致乳汁稀少，也是通过影响气血的运行来实现的。中医讲经络，气血会流过经络，所以乳汁要能顺利的分泌，那么就必须保证通道的畅通，管乳汁分泌的叫做乳脉，肝气郁结会把乳脉都堵上，乳汁自然分泌不出来了。
敏感的妈妈可能会因为焦虑、担忧等等坏情绪出现乳汁减少的情况。
这个时候最关键的就是疏肝理气，解郁通乳。产后的差心情会导致乳汁分泌减少，胸反而胀得痛。如果出现肝郁导致的乳汁不畅，建议可以在恶露排尽的时候吃一点燕窝对于舒肝理气很有好处。燕窝含有更加丰富而均衡的营养成分，可以提高母乳品质，帮助产妇迅速恢复元气，并能促进脂肪代谢，帮助收身，再度恢复窈窕身材，散发青春活力。燕窝虽然对催乳没有直接帮助，但坚持食用燕窝对奶水不足症状有一定的缓解作用，是在食疗滋补上一种有效的手段。
并且母乳质量与吃燕窝息息相关。产妇由于生完宝宝后都会元气大伤，一般的补品是不宜给产妇食用的，为保证产妇的充分营养，此时燕窝就是绝佳的补品，燕窝属于温补，慢慢调理，循序渐进的调养才能让产妇的身体和精神得到较好的恢复。很多妈妈会误以为孩子出生了就可以不吃燕窝了，其实不然，因为妈妈的乳汁会随着宝宝的成长而变化，质量会越来越差，而宝宝的免疫力又没发展好，6个月-15个月的时候体质就会变差。所以产后也要坚持吃燕窝，这样提供的健康母乳可以保证宝宝补充了足够多的唾液酸，有自己的抗病毒能力。
延伸阅读:哺乳期妈妈奶水不足，怎么办答：奶水不足的原因及催奶方法： 1、母亲喂奶次数过少：长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。 2、喂养不当：新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳；母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生。
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