现在的准爸准妈大部分是独生子女，这样的家庭再生个小宝宝家里人会格外重视，为了让宝宝健康聪明，备孕就很重要。印尼燕窝专家建议备孕女性首先要增强体质，其次要结合饮食，将身体状态调整到最佳。
女性吃燕窝是很好的，根据报导，在中国每年有80%的孕妇都在食用燕窝，以确保未来的宝宝更健康、更聪明。让了将来自己与腹中的宝宝营养能够得到保证，备孕期的女性们都开始卯足了劲来进补，燕窝这个大家一直都很喜欢的补品自然也少不了。
1.备孕吃燕窝好不好？
备孕多吃燕窝滋补。专家建议每个备孕的女性和男性（特别针对晚婚晚育人群）在怀孕前3个月就要开始吃燕窝。燕窝性平味甘，优质燕窝的燕窝酸含量高达10%左右，可以提高孕期抗病毒的能力，用3个月时间将身体调整到理想状态，备孕就简单多了。
2.备孕期间体重狂涨，如何控制？
首先需要声明：燕窝不是减肥药，单靠燕窝是不可以控制体重的。
控制体重的方法归根结底就两条——管住嘴，多动腿。然而备孕和孕早期，孕妈们是需要摄入充足的营养为迎接宝宝做准备的，但是摄入充足营养≠吃很多东西。选择营养含量高的食物，同时放弃一些油脂含量高的食物。
比如同是补充蛋白质，吃燕窝、鱼类就要比吃鸡鸭鹅理想得多。比起常人，孕妈们会更容易感觉到饿，建议早晨吃燕窝粥以后，常备一些水果用于两餐之间的加餐，少食多餐，既能保证营养还不用担心变胖也~
3.孕期吃燕窝皮肤会好吗？
怀孕其实是一件很容易毁容的事情，孕期因为雌激素增加，妈妈的皮肤颜色会变黑。90%的孕妇出现妊娠纹，这是因为真皮层中的胶原蛋白及弹力蛋白不足以负荷肚皮短时间内被撑的太大，而引起的纤维断裂，使得皮肤凹陷、挤压毛细血管、在皮肤表面形成伤痕状的条纹。
从理论上来讲，燕窝中的EGF可以刺激胶原蛋白的产生，可以防止皮肤纤维断裂，燕窝可以减淡妊娠纹。
燕窝确实可以改善孕期皮肤状况，但是效果具体如何，与个人先天皮肤状态有关，更与个人消化吸收等各方面息息相关。
4.备孕吃燕窝，如何搭配更好？
备孕期的重点应该是暖宫、补肾和调理脾胃。调理脾胃的话，建议将燕窝煮粥作早餐食用，可以搭配补益脾胃的山药、粳米、黑米等食用。将燕窝和虫草、黑芝麻、芡实等食材一起炖煮有利于补肾，红糖红枣炖燕窝则有利于暖宫补血。
5.备孕期间如何吃燕窝控制体重？
先要来声明下：燕窝不是减肥药，单靠燕窝是不可以控制体重的。控制体重的方法归根结底就两条——管住嘴，多动腿。然而备孕和孕早期，妈妈们是需要摄入充足的营养为迎接宝宝做准备的，但是摄入充足营养≠吃很多东西哦。选择营养含量高的食物，同时放弃一些油脂含量高的食物。比如同是补充蛋白质，吃燕窝、鱼类就要比吃鸡鸭鹅理想得多。比起常人，孕妈们会更容易感觉到饿，建议早晨吃燕窝粥以后，常备一些水果用于两餐之间的加餐，少食多餐，既能保证营养还不用担心变胖哦。
6.吃燕窝对性别有影响吗？
首先，生男生女的问题，要看爸比给不给力，和燕窝没关系哈。其次，怀孕期间吃燕窝是不会对男宝宝有影响哦，事实上，很多燕之初窝友会给自己家的男宝宝吃燕窝来增强免疫力哦。很多妈妈担心燕窝中雌激素的问题，其实燕窝中雌激素还没有一个鸡蛋多呢，而优质燕窝当中唾液酸含量高达10%左右，有助于促进胎儿大脑发育，增强妈咪的免疫力。
延伸阅读:备孕时吃燕窝有什么好处？答：孕前提高精子活性，保护卵巢怀孕前三个月夫妻共同吃燕窝。蛋白质是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量，极大提高了受精卵活力。并且食用燕窝为准妈妈打下良好的身体基础，保护卵巢正常功能的功效，让宝宝有一。
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