燕窝湘莲百合糖水的做法,可以一年四季食用，且

燕窝性平，可以一年四季食用，且男女老少皆宜。小孩子吃燕窝尤其对女性而言，春季食用燕窝，更有提高人体免疫力和调节皮肤新陈代谢的功效。湘莲有益心补肾、健脾止泻、固精安神并能预防老年性痴呆的发生。百合具有养阴润肺、清心安神，有良好的营养滋补功效。此糖水可清心润肺、安神定志，很适合被失眠困扰的人食用。
食材明细主料燕窝两盏湘莲80g百合50g辅料滚水600ml冰糖60g

燕窝湘莲百合糖水的做法步骤1.食材：燕窝、湘莲、百合2.三样食材分别泡发，然后择洗干净3.泡发好的食材全部放入电炖锅内胆中4.加入600ml的滚水5.盖锅盖，通电，炖30分钟6.揭盖，放入适量的冰糖7.盖锅盖，炖至冰糖融化8.断电，揭盖盛出

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答：主料 燕盏 6克 辅料 莲子 适量 冰糖 适量 步骤 1.取一片燕窝用清水发泡约8小时以上 2.夏日小清新-莲子去掉外壳 3.将发泡好的燕窝捞起，大约放能淹没过燕窝的水量即可。（注：要用矿泉水)约莫炖50分钟，炖太久燕窝会化水。莲子大概炖一半的时间再。