的养生功用被越来越多的人所熟知和承认。燕窝产品中含有雄厚的活性蛋白、矿物质及维生素等人体所需的元素。燕窝中的表皮发展因子(EGF)对人体细胞有修复、再生、加强免疫力等作用，也有抗衰老、养颜之功用。
燕窝中的唾液酸更是人类脑部和神经系统不可缺乏的元素，补充充足唾液酸能使胎儿脑部发育更康健。燕窝是自然大批摄取唾液酸的唯一门路。孕妇吃燕窝好处多多！
引荐：红枣百合燕窝
怀胎早期，孕妇怀胎回响反映较为猛烈，红枣能够生津，减轻孕妇的怀胎回响反映。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺，补血安神，减轻孕妇怀胎早期失眠的状况。
【材料】：燕窝3-5克 红枣3-5颗 百合多少 冰糖适当
【做法】：
1、将、挑好洗净、沥干；将红枣、百合洗净，备用；
2、将燕窝放进炖盅里慢火炖10-15分钟；
3、将红枣、百合放入炖盅，继承炖5分钟；
4、冰糖放入炖盅，炖5分钟即可食用。
食谱引荐：核桃露燕窝
怀胎中期，孕妇的免疫力和宝宝的脑部发育很主要，核桃能够健脑，燕窝含有大批的蛋白质，能够补充并满足孕妇在这方面的养分需求。
【材料】：燕窝3-5克 核桃适当 牛奶适当
【做法】：
1、燕窝炖煮好备用；
2、牛奶、核桃、水放入搅拌机，搅拌成浆；
3、把燕窝倒入核桃露中，搅拌匀称即可食用。
孕妇引荐：燕窝小米粥
燕窝清晨吃，养分能更好的吸取。怀胎后，孕妇的肠胃的功用比较弱，燕窝小米粥能够调治肠胃功用，起到润肠之用。别的，怀胎后水肿状况比较罕见，能够将小米与南瓜一同熬制，再搭配燕窝一同吃，能够消弭水肿，清热解毒养颜。
【材料】：燕窝3-5克 小米150-200克
【做法】：
1、燕窝炖煮好备用；
2、小米加水熬制成粥；
3、燕窝搭配小米粥食用即可。
孕妇燕窝食谱引荐：鲫鱼汤燕窝
坐月子，被称为女人的第二次重生，皮肤、身体和体质在月子时期都会被从新塑造。燕窝中的表皮发展因子，能够有用增进皮肤发展，修复淡化怀胎斑。保养得好，身体恢复敏捷，皮肤能够比孕前更白嫩，许多妇科题目比方痛经也能够获得基础改良。
【功用】：产妇的催乳补品
【材料】：燕窝3-5克，鲫鱼汤适当
【做法】：
1、鲫鱼洗净，用厨房纸吸干水份，姜和大葱切片，锅里放油，将鱼煎一会，煎好的鱼放入适当水，放入备好的葱片姜片，大火烧开后小火炖二十分钟 ，起锅后用细纱网滤去鱼小骨再放入适当盐，汤汁放在一边待用。
2、再将燕窝冰糖放入炖盅中，炖25分钟摆布，末了到场鲫鱼汤与少许食盐调味即可。
附加申明：鲫鱼汤滋补催奶，香港凤凰卫视掌管吴小莉怀胎时期由月嫂，香港有特地科学指点女性坐月子的阿姨，帮她补鲫鱼燕窝，结果很好，人人能够尝尝哦！
延伸阅读:孕妇怎么吃燕窝 孕妇燕窝食谱大全答：孕妇吃燕窝的做法之常见做法 燕窝浸炖食用方法： 1、先根据不同品种按不同时间用一碗纯净水浸发（10克左右用300毫升纯净水），浸过燕窝的水不用保留 。 2、炖燕窝需要一个炖盅和一个可能放入整个炖盅的锅，可用陶瓷锅或不锈钢锅。将浸透及清洗后。
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