胡萝卜燕窝南瓜饮_燕窝食谱,增添维生素A原（胡萝

多吃胡萝卜，增添维生素A原（胡萝卜素）的摄取量，进步本身免疫力。燕窝功效

南瓜不仅合适常人食用，也合适孕妇。
孕妇吃南瓜不仅有增进胎儿脑细胞发育的总效，还可防治怀胎水肿、高血压等孕期并发症，增进血凝及防备产后出血。

燕窝性平味甘，关于大部分早晨吐逆回响反映较重、饮食有偏好的孕妈妈来讲，早晨空肚食用燕窝，既能够减轻食欲非常，削减吐逆，也保证了肯定养分摄取，一石二鸟哦

关于孕初期的孕妈妈和宝宝来讲，怀胎初期恰是受精卵向胚胎、胎儿猛烈分化的主要时代。从受孕到怀胎60天摆布，是宝宝的器官发作期，随后是构造发作和功用构成期。
如脑和神经系统构成于受精后15-20天，心血管构成于受精后20-40天。
虽然这时候宝宝发育相对迟缓，但这一阶段的养分补充对宝宝却至关主要。

在此期间，除了须要蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素和叶酸等元素，宝宝还须要摄取唾液酸，才保证一般发育。
燕窝是唯一被证明含有雄厚唾液酸（唾液酸含量高达10%）的天然食品，孕妈妈进食燕窝对宝宝初期神经发育很有优点哦。

用料

胡萝卜 一个 燕窝 半盏 小南瓜 半个 冰糖 20克

胡萝卜燕窝南瓜饮的做法

将胡萝卜和南瓜榨成汁，或依据喜欢切成小块亦可， 备用，

将燕窝泡发好，撕成细丝状，挑毛。

再将所大火烧开，转小火慢炖20分钟摆布，起锅时加适当冰糖调味即可。

小贴士

不熟悉挑毛的小伙伴能够看这里哦【燕窝 泡发挑毛（简朴易学）的做法】燕窝 泡发挑毛（简朴易学）怎么做_燕窝 泡发挑毛（简朴易学）的家常做法_https://www.xiachufang.com/recipe/102135842/
延伸阅读:燕窝炖南瓜怎么做如何做好吃
答：主料 南瓜1个 燕窝4g 冰糖适量 南瓜燕窝的做法步骤 1. 挑一盏燕窝。泡发4小时。挑毛。上锅小火40分钟。镉水炖。 2. 炖好后是这样。不要脆哦。要诺诺的好吃 3. 南瓜去盖，把炖好的燕窝放进去。上锅，镉水炖15分钟。把南瓜炖熟。 4. 南瓜燕窝就做。