很多初次买的人都邑问“我吃多久有效呀”，我想提示一下大家，如果一个月吃2、3次那是效果不大的，吸收好的人只会在2-3天有短暂效果。燕窝养生任何的滋补品都要僵持一段时间才会有效。
大家可以根据自已的身体状态和想抵达的效果遴选燕窝的用量。
1. 经济型的用量：每月40-60克（3-5克/次，每周2-3次）
适用人群：电脑事变者，寻常保养，改进纤细亚健康状态。
2. 标准型食量：每月90-150克（3-5克/次，每天1次）
适用人群：中年，吸烟，耐久电脑事变，长 期户外事变，耐久化妆，孕妇，哺乳期，产后恢 复，更年期，体质虚弱，内分沁失调，营养不匀衡和正在塑身人群等，针对列年期综合症，妇科，内分沁芜杂，体质虚弱，营养不良，皮肤色素镇定，肤色暗淡无光，皱纹明显，表皮晒伤，干性、混合性肤质，长豆，无名肿毒，上火，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱。
3. 帮手理疗量：每月150克/300克（5-10克/次，每天1-2/次）
适用人群：孕产女，产后无奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，妇科病患者，手术后等人群，针对皮肤顽疾，肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的帮手治疗。
温馨提示：称干品定量不如直接炖好后用勺去定量来的俭朴准确，炖好的燕窝一勺约为干品一克，有失眠现象的人燕窝要在睡觉前1个小时以上用用。4个月后应加量。
只需僵持服用燕窝，身体就会有明显改进，再来回想下吧
1.美容基因
能刺激多种细胞分裂增殖，增长细胞分化，对受损皮肤举办快速修复，增长手术创口和创面的愈合；它能影响人体皮肤的细致和老化，启动衰老皮肤的细胞，是皮肤变得光滑有弹性。
2.对呼吸系统疾病的治疗作用
燕窝对呼吸系统（古时称为肺系）疾病的治疗作用。别的，关于有吸烟不良嗜好的人来说，燕窝是不可多得的“洗肺"佳品。
3.强心，降压作用
燕窝的提取物有强心的作用。而且，从一定的计量最早，它就显示出降血压的作用，并且是特定的作用于舒张期血压，也就是常说的低压。有高血压的友人都知道，相对而言，收缩压的下落要更难一些。
4.抗氧化，防衰老
最新的医学钻研证明，燕窝是一种抗氧化食品，具有排毒服从，耐久有效可以抵达延缓衰老的目的。燕窝及其提取物，一方面能增加免疫服从，另一方面，又具有抗氧化作用，在预防衰老方面有很强的对抗性，因此也具有非常奇特的服从。
5.孕产期保健佳品
孕妇在生产前两三个月食用燕窝，不仅能使母亲身体强壮，而且能使未来的重生婴儿更加强壮、更白皙、更优美、更不轻易生病。产后的妇女，要减缓抚养孩子的劳累，又要恢复生产前的窈窕身姿，燕窝是最好的天然滋补品。其性味甘、平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，没有任何不良反响反应。
6.抗衰老，改进血液回圈
对中老年人体力、精神生气希望、记忆力及生理服从的衰老有明显疗效。
7.补血活血，祛瘀生新
燕窝为保健品，短期内看不出明显服从，有条件的话，最好耐久或经常服用。它不含激素，见效慢，和食量规律有关:寻常可以僵持3|5克尔量的范围，隔一天吃一次，夙兴空肚也许晚上睡前吃，每月中缀不高出5天的友人里，百分之90以上在3个月内会有差异方面效果反响反应，有的人皮肤滋养、有的很少生病、有的是精神振作、很多反响反应燕窝能增长新城代谢，减少便秘，尚有的反响反应睡眠变好。
延伸阅读:燕窝到底要吃多久才会有效果答：吃燕窝是需要一个相对长期的坚持才有明显的效果的，一个星期一到2次，连续2-3个月，就可以看到效果。 燕窝对女性不但有养颜及改善皮肤作用外，对小孩食欲不振，健脾虚胃弱，多痰多咳，用燕 窝褒粥，疗效也不错。至于老人、体弱人士能促进新陈代。
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