说到宋美龄，很多人应该会遥想到她的才华横溢、她的妩媚动人、她的人格魅力、她显赫的家世背景，宋美龄的确是一个很让人佩服的庞大女性。燕窝文化但不为人知的是她的娘家——宋氏眷属是一个高癌眷属，她却高寿106岁，她的龟龄秘诀是什么？
宋美龄每日晨起僵持吃，高雅了106岁
宋美龄被誉为「燕窝美人」、「最龟龄的燕窝进补人」，据材料记载：宋美龄每日晨起都邑空肚喝上一小碗冰糖燕窝，这就看出来宋美龄对养生很有钻研。就拿这个燕窝来说，燕窝虽好，但是如何吃才能把它的滋补效果最大化是很精细精美的。
经过几千年人们的燕窝食用经验得出：燕窝寻常是空肚食用，吸收效果最好。
1990年台北的《时代周刊》有一篇报道大概是这么写的：宋庆龄带着90多箱托运行李挥别台湾，行李中除了一样寻常用品尚有一箱燕窝。因此可知宋美龄对燕窝的痛爱程度，她认为每天食用燕窝可以润胃养肺，最重要能养颜美容，减少皱纹。
60多岁的宋美龄照旧身材适中，皮肤白净，优柔滋养，青春振作，光彩照人，老年的宋美龄更是妩媚动人。在宋美龄身上我们也见证了燕窝关于女人毕生的功用，得益于燕窝的滋养才有了女人几十年的魅力不减。
古典记载：食燕窝，养阴润燥
综合多位学术专家编写的医学典籍，如《本草从新》、《本草求真》和《本草纲目拾遗》所详述的燕窝食疗功用：重要包括养阴润燥、益气补中、补肺治虚损，止咳痰喘等。
现代营养学家：
燕窝重要因素有：水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素（钙、磷、铁、钠、钾）及人体必需的重要因素「神经氨酸」也被称为「」。燕窝的重要功用有：
1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽。
2、补虚养胃、止胃寒性、吐逆。
3、养阴润燥， 使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。
4、凡病后虚弱、痨伤、中气吃亏各症，合营燕窝作食，能滋阴调中。
5、燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思想、抗敏感、补其先后天之不足。
6、孕妇在受孕时代、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。
7、燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。
8、凡经电疗、化疗而激发的后遗症（如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等），食燕窝都有明显的改进。
9、 燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众驱逐之健康食品。
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