燕窝富含燕窝酸，蛋白质，水溶性蛋白质等，个中的微量元素铁，钠，钾对增进人体生机起重要作用的氨基酸，养阴润肺，补气血，加强人体免疫力，是一道滋补佳品。燕盏早上空肚食用，每次食用3-4克为宜，隔天服用，一周3次
用料
百合1只鸡头米20粒摆布冰糖少量燕窝1盏百合鸡头米燕窝的做法
纯洁水泡发
1小时后换水
2小时后撕成条换水
捞出拧干放密封盒（放冰箱贮存，平常我泡3盏燕窝，隔天吃一次）
百合，鸡头米洗清洁放入炖盅
再把燕窝放上面，倒纯洁水与燕窝持平
隔水蒸，水开放入蒸20分钟，拿出放冰糖，黑枸杞（也能够放些果酱）也能够不放，凭个人喜欢
炎天吃燕窝能够炖好放凉，到场生果，芒果
水蜜桃到场燕窝，清甜
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