银耳莲子燕窝做法,莲子具有滋养补虚、降

燕窝一直被视为滋补养颜的美食,它不寒不燥的特性,四季都可以吃,现在不少人开始在家烹调燕窝。燕窝保存今天来介绍简单的银耳莲子燕窝，莲子具有滋养补虚、降血压、强心安神之功效。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效，银耳莲子和燕窝搭配也是非常不错的燕窝美食。

银耳莲子燕窝做法

建议分量：3克、5克

主要用料：燕窝、银耳、莲子

调料：冰糖水适量

功效：解暑降温、美容养颜

银耳莲子燕窝做法：

1、燕窝炖煮好备用。

2、银耳、莲子浸泡好后，银耳去蒂，摘洗干净。（可以多炖一些，可以多次使用。）

3、加适量水高压锅大火压15min,之后加入红枣或枸杞几颗，大火煮开。

4、待冰糖化开后关火，装出金碗一份，燕窝单独盛装。

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延伸阅读:燕窝能和红枣银耳一起吃吗问：燕窝能和红枣银耳一起吃吗
答：可以。 银耳对女人的功效非同一般，又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，保持女性身材。